【導讀】：下巴反反覆覆長痘痘，除了要注意面部清潔和睡眠，你還需要改變一下飲食，針對下巴長痘痘人羣，推薦幾個食療祛痘小妙招。
下巴長痘痘的原因
月經前幾天
對於女人來說，下巴是最容易長痘痘的地方，因爲女人來月經的前幾天，因爲雄激素和黃體素的上升，雌激素的下降，激素分泌的失衡間接造成皮脂分泌過於旺盛，最容易長痘痘。
體內毒素過多
如果身體長期沒有進行排毒，體內毒素積累過多，也是下巴長痘的原因，體內毒素長期的積累對體內器官功能有損，導致內分泌失調等各種症狀，就會造成表現在皮膚上面，出現長痘的情況。
清潔不徹底
下巴清潔不徹底，常熬夜導致皮膚新陳代謝紊亂等都容易引起毛囊角質代謝異常、毛囊口被堵塞、毛囊微生物大量滋生等一系列問題，嚴重的還會引發毛囊發炎，形成炎症性痘痘。
下巴長痘痘吃什麼排毒？
下巴長痘痘：體內熱毒原因
飲食推薦：橄欖、火龍果、梨子、黑木耳等
推薦理由：橄欖可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，對皮膚炎症引起的痘痘有良好的抑制功能。
火龍果味甘性涼，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強身體抵抗力。
梨裏的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，並對皮膚有保溼和修復作用，尤其適合易過敏引起的痘痘皮膚。
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。體內毒素拍好了，臉上痘痘自然會消滅。
其他食物推薦：魔芋、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等
下巴長痘痘：運動不足，導致內膽固醇蓄積原因
飲食推薦：蘑菇和海藻
推薦理由：蘑菇和海藻中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外。
此外，海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利於維持心血管系統的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚乾燥，常食還可使乾性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。
海藻中所含維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。
下巴長痘痘：內分泌失調原因
飲食推薦：魚、牛奶和豆漿
推薦理由：魚類含有豐富的蛋白質，而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它們都是脂肪的最佳來源，每週吃兩次魚肉，有 助於平衡體內的內分泌。純奶、酸奶等一些奶製品對調節雌激素平衡也很有好處。黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合徵， 調節女性內分泌失調。黃豆製成豆漿後，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，其他 任何乳類都高。
其他食物推薦：
1.水果推薦：蘋果、柿子、香蕉等一些黃色、黑色、綠色的水果或者食品來進行調理
2.蔬菜推薦：食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。
3.粗糧推薦：常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧
下巴長痘痘：自律神經失調原因
飲食推薦：金槍魚、肝
推薦理由：金槍魚、肝以及肉蛋中含有豐富的維生素B6。調查顯示，當血液中的維生素B6的濃度降低時，人的身體、皮膚和心情均會出現不適。而當攝入一定量的維生素B6之後，這種“焦慮、緊張、憂鬱”症狀就會明顯消失。與“焦慮、緊張、憂鬱”有關的自律神經失調也會得以緩解，因此，下巴中央和兩腮的痘痘也會相對減少。
其他食物推薦：B6的食物來源很廣泛，含量最高的爲白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次爲動物肝臟、豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素B6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果、奶類等。
下巴長痘痘其他排毒方法
1.要做好清潔，保持我們的肌膚清潔，這樣對於毒素的排泄有一定的促進作用。如果是特別油的皮膚，可以再每天早晚兩次洗臉以外多加一次中午洗臉，減少皮脂堵塞毛孔的機會。
2.要調節自己的心理狀態，保持精神愉快，不要帶有壓力，保證合理的睡眠。這是治療青春
3.清腸排毒，每天早上起來喝一大杯水能夠清腸排毒，對肌膚的色澤有很大的改善。溫和地對待你的皮膚，不要挖、擠壓、用力搓洗你的皮膚。
4.飲食儘量科學營養，清淡爲宜，少吃或者不吃辛辣刺激的食物，少攝入過多的脂肪和糖類。
5.保證充足的睡眠，不要熬夜。每天至少保證7小時的睡眠時間。
