牙齒怎麼都刷不乾淨，黃黃的，真叫人尷尬!別急，美喵今天就來教你一招，美白牙齒，讓笑容更燦爛。
牙 膏 裏 摻 點 橘 子 粉
把剝下來的橘子皮曬乾，然後磨成粉，每天刷牙的時候，和牙膏混在一起使用，不但能潔白牙齒，還滿嘴清香。
橘子皮具有很強的防腐滅菌的作用，堅持使用還能牢固牙齒呢!
自 制 美 白 牙 膏
把草莓一顆碾成糊狀，再加入半勺發酵粉，混合攪拌。
再用牙刷把美白膏塗到牙齒表面，等待5分鐘後，再漱口沖洗掉。
這個原理是因爲草莓中的果酸可以分解殘留在牙齒上的脂肪，清潔牙齒表面的污漬。
與發酵粉混合就成了一種天然的牙齒清潔劑，喝咖啡，可樂留下的牙漬可以用它輕鬆去除。
學 會 刷 牙 的 正 確 姿 勢
使勁大力的刷牙並不是清潔牙齒最正確的方式，這樣只會損壞你的牙刷而已。
刷牙最好的方法是，像拿鉛筆一樣的握着牙刷，並且牙刷與牙齦呈45度角。
刷牙時要做到面面俱到，先是輕輕的水平移動，然後順着牙縫上下刷。
整個刷牙的過程時間不能少於3分鐘，不花點時間，哪裏亮白的牙齒呢?
購 買 含 氟 的 牙 膏
含氟的牙膏能夠增強牙齒的抗齲能力，還可以幫助早已壞掉的牙齒，修復牙釉質。
所以含氟的牙膏絕對是你購買時的首選。
但是，如果氟化物攝入過多就會影響到健康。兒童應該在大人的指導下使用，每人每次使用的量在黃豆大小即可。
使 用 保 健 牙 刷
刷頭的大小適中，刷毛軟而細，呈橢圓形，最好是耐磨性強的優質尼龍絲，刷柄要易於把握。
符合上述條件的就可以稱作"保健牙刷"了。
餐 後 稍 停 再 刷 牙
很多女性朋友吃完東西還想吃的.時候，就會馬上去刷牙，以此來阻止自己進食。
吃完東西馬上就刷牙會增加牙齒過敏的症狀，時間長了，牙齒就很容易痠痛、腫脹。
多 吃 深 綠 色 蔬 菜
牙齒常常會出現流血，鬆動的症狀，這時候就該吃些富含維生素C的深色蔬菜，來保護牙齦健康。
油菜，菠菜，芹菜這些深綠蔬菜中所含的礦物質有助牙齒表面形成保護膜，防止變色，美白牙齒。
定 期 更 換 牙 刷
牙刷長時間放置在潮溼的衛生間中，且每天接觸口腔的細菌，想要口腔健康，牙刷的衛生一定要做好。
每2到3個月就要更換你的牙刷。否則，你就不是在刷牙，而是在往嘴巴里送細菌。
用 吸 管 喝 飲 料
像是咖啡，可樂這類的碳酸飲料，十分容易損失牙釉質，造成牙齒蛀牙和變色。
如果非要喝這些東西，那最好使用吸管，減少大面積的傷害!
