1、刷牙用溫水
在刷牙前，應該先用漱口杯接上一杯溫水，把牙刷放入溫水中浸泡1-3分鐘，這樣能夠使其刷頭的毛變得柔順，這樣在刷牙的時候能夠減少對其牙齦的刺激和傷害，這也是最主要的牙齒美白方法。
2、每月換一款牙膏
牙膏最好不要買大隻的，最好使用小隻，不要長期使用同意品牌的`牙膏，因爲長期使用一種牙膏，口腔內的細菌不會被殺死，反而還會形成抵抗力。所以買牙膏最好選擇1個月劑量的，然後勤換不同品牌。
3、儘量半年洗一次牙
洗牙不僅能夠使其牙齒變白，同樣可以洗去牙齒上沉澱的牙菌斑、黑色素等，特別是對於長期喝酒抽菸的人應該更加註意。口腔專家發現，男人因爲菸酒和飲食不當，容易出現牙周病，所以建議半年洗一次牙，做到防病的工作。
4、儘量多吃一些Vc類護齒的食物
牙齒如果缺少維生素C,牙周病就會找上門，飲食方面，建議大家多吃一些富含維生素C的護齒食物，如：蔬菜、橘子、檸檬等，情況嚴重者，也可以直接服用維生素c劑片。
因爲工作、生活環境有所不同，導致黃牙的因素有所不同，所以其牙齒美白方法也有所不同。根據自己的情況，選擇適合美白方法，願你天天笑口常開。
