美白過程，除了每天用的各樣護膚品，還可以用食療補充，以內養外，吃出白裏透紅的美麗肌膚。
day 1 豬腳湯
point: 增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質,據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性,減少細紋,讓肌膚看起來更年輕。
day 2 彌猴桃色拉
point: 幫助肌膚排毒
水果含有豐富維生素,多吃水果還可以幫助肌膚排毒,彌猴桃有很高含量的維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
day 3 豆漿
point: 增加肌膚的細滑度
豆漿富含維生素c和e,而且經日本研究證實,每天飲用豆漿能增加肌膚的'細滑度,並改善疤痕。
day 4 紅豆湯
point: 排水腫
紅豆自古變是養生聖品,不但可以排水腫,還可以補血行氣,讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!
day 5紅糖糕
point: 加速代謝速度和美白
紅糖在日本被視爲美膚聖品,因爲它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒,加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。
day 6 蜂蜜紅棗茶
point: 使皮膚細嫩有光澤
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤,紅棗具有活血養顏的功能,能改善冬天手腳冰冷的狀況。
day 7 薏仁牛奶粥
point: 美白滋潤肌膚
薏仁加上牛奶,可以讓肌膚美白效果更加明顯,牛奶可滋潤肌膚,薏仁可幫助排水腫,可說是一舉數得呢!
