【導讀】：推薦常見的幾類美容護膚食物，這些食物價格便宜，並且很容易買到，女性常吃也不擔心會發胖。下面來看看這些食物都有哪些美容護膚功效。
1，番茄
番茄內大量的維C有抑制黑色素的形成，減淡雀斑，還有抗氧化，改善肌膚暗黃，美白肌膚的功效。
2，西蘭花
西蘭花中大量維A，維C，胡蘿蔔素有增強肌膚抗損能力，幫助皮膚保持彈性。
3，肉皮
肉皮內有大量膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得飽滿，減少皺紋，增強皮膚彈性，
4，獼猴桃
獼猴桃內維C有消除雀斑等一些斑點的功效，可干擾黑色素生成，預防色素沉着、保持皮膚白皙。
5，蜂蜜
蜂蜜富含大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，能長時間保持皮膚紅潤細嫩有光澤，蜂蜜被譽爲大自然中最完美的營養品。
6，海帶
海帶是一種富含豐富維生素的食物鹼性，常吃可調節血壓酸鹼度，降低血脂調節膽固醇，礦物質能有效保持皮膚水油均衡。
7，胡蘿蔔
胡蘿蔔內含有大量胡蘿蔔素，有助維護皮膚細胞組織正常機能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩
8，牛奶
牛奶能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，清除皺紋等功效。
9，大豆
大豆中富含大量維生素E，能夠破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，防止色素沉着於皮膚。
