導讀：總把美白的重點放在了面部上，讓面部看起來白了一些，只要你身體其他部位不夠美白，那麼你依然做不了白美人。食療幫你美白，你值得願意嘗試。
1、腰腹部黑的食療
抽菸、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導致腰腹部出現一圈粗黑的衰痕。特別是習慣緊勒腰帶的人，由於長年壓迫影響血液循環，其腰腹部肌膚常出現黑圈。中醫髒氣學認爲脾虧腎虛時，五臟運化精氣的功能失調，使流向腰椎與關節盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙鬆弛的黑膚圈。防治的措施是堅持吃穀物、蔬菜、水果，它們中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。維生素C是構成皮膚細胞間質的必需成分，維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。傳統膳食中的首烏粳米粥方，具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用於腰腹痠軟、衰痕發黑者。另外，常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效，因爲這類食品中含有20多種遊離氨基酸，是理想的肌膚健美物質。
2、臀部紫黑的食療
臀部紫黑多見於久坐工作者，或見於患有肝病、坐骨神經症、內分泌疾病以及月經失調者。其臀部粗黑皺紫，甚至臀尖生癤等皮膚病。研究表明，體內維生素C缺乏會使久受壓磨的臀部皮膚出現血點、瘀斑及局部血腫或硬節。維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環，平展硬皺，延緩皮膚衰老。故應補充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。同時應少食辛辣刺激性食物和酸性食物，並注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩定。
3、面部厚黑的食療
健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬，皮膚會變黑若濫用面膜化妝品，臉皮會增厚。祖國醫學認爲面色發黑多爲腎虛精血不足所致，可內服六味地黃丸等補腎藥物。食療中的紫河車粥方，具有益氣補腎，益精養血之功效酸棗仁桂圓粥方，適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚人蔘山藥粥方，適用於氣衰引起的臉色黯黃蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白桃花食品最適於肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者作爲“水珍佳餚”的龍蝨，可煎可炸可炒，具有補腎及修補皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。
4、頸部糙黑的食療
中醫學認爲心虧血少，前頸部蒼黃暗淡肝氣鬱結，後頸部皮膚黑青脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。因爲頸部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環較差，很容易造成頸膚糙黑松弛，產生皺紋。不過，採用有效的食療，可以使糙黑的頸部變爲迷人的玉頸。核酸是首選的營養食品，日本科學家發現，女性每日服用核酸800毫克，一月之後，頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統膳食，紅棗、粟米具益氣養血，潤膚豐肌的功效，適用於脾虛血弱所致者。
炎夏到來，美白和防曬被提上了日程，愛美的`MM都在蒐羅美白祕方，薏米美白也大受關注，薏米美白的方法其實有很多。
1、薏米的美膚功效
薏米是中藥的一種，富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強的美白功效，同時能使肌膚變得光滑、細膩。薏米所含的礦物質能夠舒緩、鎮定曬後肌膚；維他命B羣能夠抗發炎、控油和保溼鎖水；薏苡素能夠防止曬黑、改善肌膚乾燥狀況；薏仁脂則可以促進新陳代謝，讓凹凸不平的粗錯肌膚變平滑。
2、薏米美膚水
將100克左右的薏米洗淨後放進鍋裏，加4倍水泡3小時；將薏米水煮沸後再用小火煮10分鐘（能煮久些更好）；待冷卻後把煮好的薏米水倒入化妝水瓶之類可以密閉的容器，放進冰箱冷藏。
薏米美膚水簡單易做，每天晚上潔面後將適量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合並攪拌均勻，浸透面膜紙後敷臉20分鐘，第二天臉色會很好，堅持使用一個月後會發現皮膚明顯變白皙，毛孔細緻了許多。
3、喝薏米水
美容大王大S曾自曝：每天早餐後都要喝一杯薏米水，不但能排出多餘水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤透亮。
“四大美人”之一趙飛燕的保養祕方是“香肌丸”，而薏米就是主要原料之一。可見薏米的美容功效從古代就已被人認可並採用。
4、薏米水敷面
把適量薏米用適量的礦泉水浸泡2個小時，然後取出薏米水，放入一片紙膜或者壓縮面膜紙，待面膜泡開後敷於臉上5~10分鐘，可以有效控油，使肌膚清爽一整日。
5、薏米百合粥祛斑
薏米百合粥的做法是：將適量薏米、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。但薏米性寒，體質比較弱的女生生理期前一週就要停吃，否則很可能引發痛經。
