皮膚粗糙吃什麼好

臉上皮膚粗糙怎麼辦，很多人都說皮膚粗糙可以吃維生素，那究竟皮膚粗糙吃什麼維生素好？以下是小編爲大家整理皮膚粗糙吃什麼好相關內容，文章希望大家喜歡！

1、豆類食品：

各種豆類食品在我們生活中是極爲常見的，但專家提醒，對於皮膚粗糙等人羣，必須要多吃些這類豆製品。不管是豆類食品還是其製品，其中都含有大量的植物雌激素，經常食用可以有效的補充女性的雌激素，從而起到滋養皮膚的作用。很多時候女性之所以會出現有皮膚粗糙等情況，與體內雌激素下降有着很大的關係。因此這個時候一定要注意多吃些富含有雌激素的'食物，比如像黃豆、綠豆、黑豆等，這些食物中所含有的雌激素不僅可以有效的滋養皮膚，同時還可以預防乳腺問題。

2、蓮藕：

多吃些蓮藕對皮膚粗糙等情況同樣具有很好的緩解作用，這是由於在蓮藕中含有大量豐富的維生素C及礦物質，這些營養成分對於皮膚而言具有很好對於藥理作用。而且蓮藕還具有非常有效的止血作用，因而更可以直接作用於心臟健康，在大量的研究中發現，蓮藕有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將蓮藕煮成粥食用。如果和蓮子合用滋養皮膚的效果會更好，或者是還可以將蓮藕榨汁飲用。

3、芝麻：

芝麻對於女性而言絕對是美容養顏的佳品，很多女性爲了保持美麗的肌膚，在平時生活中都會吃大量的芝麻。芝麻之所以具有滋養皮膚的作用，是由於其中含有豐富的亞油酸及維生素E，這些營養成分都可以改善末梢血管障礙，並且讓肌膚變得更加的柔軟。