皮膚護理可以說是美女們美容的頭等大事，擁有一張白皙的皮膚，是多少MM都夢寐以求的，下面是小編整理的讓皮膚變好的習慣，一起來看看吧！
讓皮膚變好的習慣（1）
首先，面部防護最重要。
電腦屏幕輻射產生的靜電，最容易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此，上網前不妨塗上護膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。
其次，上完網要徹底潔膚。
上網結束後，第一項任務就是洗臉哦，用溫水加上潔面液徹底清洗臉部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品，可以減少傷害，潤膚養顏呢，這對上網的MM而言真可謂點滴功夫，收穫多多。
這個經驗比較好， 現在自己現在在用的就是嬌韻詩家的平衡清潔乳，很溫和，很舒服，全天然的配方使得香味也特別吸引人呢。主要是效果很好，可以把臉上的污垢全部吸出來。
先介紹下用法：
取平常洗面奶用量的3倍，放在乾燥的比較熱的掌心，預熱一下，然後塗在臉上開始用掌心垂直的按壓（垂直臉向下）和粘（垂直臉向上），注意，按時，鼻頭可用掌心，兩側可以用手指。
差不多2-3分鐘的樣子。洗面奶已經不是乳裝，而是水水透明的感覺，繼續2-3分鐘，有些比較髒的部位，象鼻頭，就開始有一種膩膩的黃黃的東西粘在皮膚表面，繼續一直按。
過一會兒感覺臉沾沾的，還是繼續按，再過了一會兒，就會變得滿臉是油，不要用紙巾或毛巾擦掉，就用手指在臉上畫圈兒，慢慢的會出來好多好多好多脂肪粒，而當鼻子上的黑頭吸出來後，是無數的呈黑色的油脂粒粒，提醒各位姐妹 這個“乳狀成“油狀的過程可能要好幾分鐘，大家要耐心一點按（注意不是揉，是按，一下一下的輕輕提起手來）。
好玩的是會感覺這個洗面奶原來還是粘粘的象要乾了一樣，會突然一下象融化了一樣變成油狀，滿臉就亮亮的了。
再次，平日多增加營養。
對經常上網的人，增加營養也很重要。如果MM們平時睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬。此外巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。
不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效也很顯着。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿蔔汁或新鮮果汁吧。
最後，常做簡單運動消除疲勞。
讓皮膚變好的習慣（2）
1、正確的喝水
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮膚保持良好的狀態。正確的喝水的方法 ：
將一杯水小口小口的喝下，如果一口氣喝下，細胞來不及吸收，那隻能是浪費。
拋棄含有糖分和脂肪成分的咖啡和清涼飲料，他們會讓你的血液變的粘稠，糖分也會轉爲脂肪。
酒後一定要大量飲水，排除身體內的酒精成分。因爲酒精會帶走你的水分。
2、常喝綠茶
因爲綠茶含有最強的氧化劑“兒茶素”，它對抗自由基的效用等同於維生素C的100倍或者維生素E的25倍。自由基是造成臉上80%皺紋的原因。綠茶還具備保護細胞組織，防止皮膚氧化的能力，能夠有效的防止老化。堅持喝綠茶還能降低膽固醇，控制高血壓，降低血糖和預防癌症。
3、戒菸
吸菸，破壞健康，破壞容貌。尼古丁會阻斷血液向皮膚輸送營養物質和氧，加速膠原蛋白的分解。
4、多吃牡蠣
牡蠣含有豐富的鋅元素，可促進防止細胞氧化的酶類的產生，有淨化身體內部的功效。鋅元素主要存在於海產品，肉類和動物內臟5、攝入足夠的維生素保證每天至少吃5種蔬果，才能攝入所需的維生素C，杏仁、核桃等堅果以及海鮮能有效維持維生素E，粗糧還有維生素B防止皮膚乾燥。另外遠離高油，高鹽的食品。
6、保持充足的睡眠
睡覺是身體恢復活力的時間，睡眠不足會讓你的皮膚暗淡無光，保持充足的睡眠和規律的生物鐘，能夠使細胞保持活力，排除毒素，皮膚也會保持靠老化的良好的狀態。
7，保持運動
運動不僅能使身體各項機能運轉良好，還有助於排除體內毒素，以免其損害細胞，運動能促進新陳代謝，皮膚健康。
8、保持良好的心理狀態
過重的壓力會讓你身心疲憊，不快樂的內心怎麼會有容光煥發的表情呢?所以要學會排解壓力。
對男人來說護膚並不是人人都需要的，男人有些時候必須要有滄桑感纔夠味道，我想這就是爲什麼布來特彼特這麼紅的原因。
其實除去職業(演員、特殊行業工作者)、收入(錢多的沒處花)外，需要護膚的人很大情況下和他的心理年齡有關。
如果衣櫃裏全是老人頭，金利來這樣衣服的男人的是不需要護膚的，因爲這樣的男人更需要臉上的皺紋來搭配他的衣服。
比如實際年齡25，但是經過測試心理年齡只有20，這樣的人就需要護膚，要是也在這個年齡段，如果不護膚的話，你很難和年輕人做朋友哦。
同樣，一個35歲的男人，如果心理年齡有40歲，他能保持皮膚到27歲的年輕狀態，我相信40歲的人很難接受有這樣容貌的人做朋友的。
一提到護膚，大家就想到保養品，我想這是那些JS最喜歡看到的情況，但是，保養品是實在沒有辦法才走的最後一步。大致歸來護膚有以下幾種：
1、運動
我仍然相信運動是最好的護膚方式，大家可以回想下，從小學到大學，班上長得最帥的人是誰?當然是最會運動的。運動可以提高新陳代謝，加快皮膚更新速度，更不要說什麼瘦臉，緊膚什麼了。最基本的護膚是運動。
2、睡眠
這個我不說大家都知道，不然怎麼會有黑眼圈的出現呢。
我認爲一個男性做到以上兩點，一般都是不需要護膚品的，讓皮膚跟着生理年齡自動衰老就行了。
3、保養品
保養品是男人護膚的最後一個方式，說實話也是讓自己看起來比實際年齡小的唯一方式。
讓皮膚變好的習慣（3）
女人養好皮膚的3種方法
1、要補充維生素
維生素的攝取對皮膚有着至關重要的作用，特別是維生素a、c、e等。這些維生素不僅能提高人體的免疫力，調節人體機能，還能給我們的肌膚補充營養，幹曬皮膚組織，能有效的抑制色素在肌膚表面的沉着。因此各位mm想要美白肌膚的話，就要多吃含有維生素的蔬菜水果，給肌膚及時的補充能力。比如捲心菜、胡蘿蔔、山楂、橘子等。
2、想美白就爲肌膚按摩
爲肌膚按摩不僅能促進肌膚的血液循環，加速肌膚供血，這樣還能令膚色白皙健康。因爲真皮層內的微血管分爲深、淺兩部分，深層的血管用來調節體溫，淺層的負責供應表皮營養。按摩同時還能對於爲皮膚提供氧氣，增強其活力有神奇的效果。
3、想美白就要給肌膚保溼補水
肌膚在缺水的狀態下，很容易出現面色發黃，起皮乾燥的現象。所以想要給肌膚美白，就一定不能忘記給肌膚補充充足的水分，讓肌膚時刻都能水油平衡。特別是長期在空調房內的mm們，一定要特別注意保溼工作。一週1-2次的保溼面膜是緩解肌膚乾燥缺水的最快速的方法。
四種美容食品不要錯過
1、女人的駐顏王牌—蘑菇
蘑菇裏含有女人的“駐顏王牌”：硒。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預防皺紋方面效果更值得期待。
最古老的蘑菇琥珀已經有1億年曆史，從恐龍時代流傳下來的蘑菇有着極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇屬於涼性食品，不可多吃。
泡蘑菇的水營養豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易乾燥的地方做個“水療”按摩，可以讓表皮細胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。
2、時尚美人標籤—大豆
大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認，簡直就是爲熟女量身定做的抗老食譜。
大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。麥當娜也把豆類蛋白當做日常蛋白質的主要供給，熟女榜樣在前，可見大豆的誘惑力。
有一款非常讚的DIY豆腐面膜：將豆腐用勺子壓碎，根據自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然後敷在臉上，15分鐘後洗掉即可。
3、抗衰老—酸奶
酸奶是女生無法抗拒的飲品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，對脾胃虛弱的女生更能幫助消化，美容養顏。
酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔裏的深層污垢，溫和地去除黃氣。
酸奶中的乳酸菌類似水楊酸的功效，靠大量去除角質讓肌膚變白，很可能會刺激皮膚，引發過敏，敏感或者皮膚較薄的女生一定要慎用。
酸奶最大的好處就是幫助消化和抗衰老，對體質屬陰、很可能腸胃不好的女生來說，要比健胃消食片還管用，每天一瓶，幫助排除體內毒素，皮膚更加細膩有光澤。
4、消水腫頭號利器—薏米
薏米絕對是女人的'貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪爲兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。
每天早餐後都要喝一杯薏米水，不但能排出多餘水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤透亮。
保養祕方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但這個丸可不是吃的，要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰，一舉兩得。
網上流傳很多用薏米DIY面膜的祕方，據說可以美白、縮小毛孔。其實，薏米長效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用礦泉水泡2個小時，然後用水泡紙膜，敷5～10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。但薏米性寒，體質比較弱的女生生理期前一週就要停吃，否則很可能引發痛經。
六種食物駐顏有術 讓皮膚不知不覺變好
1、石榴：具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
2、胡蘿蔔：含有豐富的果膠物質
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
3、黃瓜：可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，爲皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
4、檸檬：可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
5、杏：杏肉中含有多種維生素
不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。
6、柚子：含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域
柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回覆光滑、重現光彩。
