你知道檸檬能美白嗎？不會吧不會吧，你竟然還不知道吃檸檬可以美白？膚若凝脂是自古以來，人們對於女性皮膚美感的認可。很多的女性對於膚色是十分的重視。下面小編來詳細告訴大家檸檬能美白嗎？
1、可以輔助美白
檸檬中含有維生素C，合理的食用檸檬確實可以對肌膚起到清潔排毒的作用，因爲維生素C被人體吸收後，會從皮膚的基底層開始抑制黑色素的生成，如果再從表面輔助美白，的確能達到一定的美白功效，但其具體效果要根據個人體質，而且有胃潰瘍或消化道出血的人羣並不適合飲用檸檬水。
2、怎麼吃檸檬好
檸檬很酸，不宜直接吃，其有機酸會刺激胃粘膜，所以建議將檸檬切片泡水喝，再加上一勺蜂蜜，用溫開水沖泡，一片檸檬可以反覆泡三次，蜂蜜檸檬水不僅可以爲機體補充維C，起到一定的美白輔助作用，還有潤腸通便的作用。
3、吃檸檬的時間
檸檬雖然有一定的美白的功效，但是利用吃檸檬這種水果來美白，需要注意時間，因爲檸檬具有一定的感光性，所以要出門時不宜喝檸檬水，會有長斑曬黑的風險；檸檬水可以在早餐過後一個小時後喝，有提神的效果，下午3-4點鐘時也可以喝，可以緩解疲勞；只要不在吃檸檬有關的食物後去太陽底下曝曬就行了。
4、吃檸檬要注意
（1）空腹不宜食用，檸檬中的酸性物質刺激性大，腸胃不好的人應該少吃，特別忌空腹吃，會損傷胃粘膜。
（2）檸檬中含有大量的果酸，不宜與牛奶，海產品等含有大量蛋白質和鈣質的食物同此，同食果酸會與這下鈣質和蛋白質產生不易在體內消化的食物。一起消化不良。
（3）檸檬味極酸，易傷筋損齒，不宜食過多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指腸潰瘍或胃酸過多患者忌用。
檸檬能美白嗎2檸檬食譜的主要目的是啓動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的'廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。
衆所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作爲美容食品。
其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成爲一個美貌與身材俱備的出衆女人。
檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑、發生的機率，並有部分的效果。
自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裏自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱爲“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。
其實檸檬對於美白是有一定效果的，但是檸檬的具體效果並不像大家所想的那麼神奇。大家在平時的時候可以適量的食用一些檸檬片來泡水，這樣能很豐富的增加自身的維生素c，但是美白具體還是需要靠防曬，大家不要把檸檬想的過於的神化。
