一、吃紅薯減肥還是發胖?
在生活中紅薯中的膳食纖維很豐富，適量吃一些紅薯，可以刺激腸道，促進腸胃的蠕動，更利於人體對食物的消化吸收，促進排便。富含膳食纖維，也意味着吃紅薯可以提高飽腹感，可以減少人一天攝入的食物總量。在一定程度上，也就減少了熱量和脂肪的攝入，對減肥是有幫助的，由此可見適量的吃一些紅薯是可以幫助減肥的。
二、減肥不能靠吃紅薯?
在生活中不能夠依靠多吃紅薯來減肥，道理很簡單人體需要的是均衡的營養，無論是哪種食物，在食用時都要控制一個量，不能過量食用。其實紅薯中還含有一種氧化酶的物質，在腸道時這種酶容易產生大量二氧化碳氣體，吃多了會感覺腹脹、放屁。除此之外紅薯中的糖分也較高，吃多了容易導致胃部不適。
三、紅薯不能多吃?
在生活中紅薯是不能多吃的，儘管它的熱量比較低，但並不意味着紅薯沒有熱量，吃多了也容易導致人的體重增加。畢竟在食物匱乏的年代，紅薯是可以被當做主食的，紅薯吃多了自然也會導致人發胖。有些人想要減肥，將紅薯當作正餐，結果肯定會是不瘦反胖。一次性吃太多的紅薯是容易導致人發胖的，除此之外，紅薯的食用方法也有可能影響到人體攝取的熱量。比如將紅薯油炸、油燜等，會使紅薯附帶的油脂熱量增加，使其遠遠超過紅薯本身的熱量，吃了自然也容易發胖。
