一、香蕉：
香蕉的營養價值非常高，對於我們人體有着通便潤腸之作用，是美容養顏的水果之一，那麼我這裏爲什麼說不能吃呢？香蕉在空腹時不能吃，特別忌大量的吃，因爲香蕉含有大量的鎂元素。鎂元素在使我們身體血液含美鎂量猛然的升高，這樣就會導致我們人體血液內的鈣、鎂比例失調，從而不僅不利於減肥，還對人體健康非常的不利。
二、桔子：
桔子味美肉鮮是很多美眉們的鐘愛食物，特別是在秋冬季，盛產桔子的大好時節。其實桔子含有大量的有機酸和糖分等物質，這些物質會刺激胃粘膜，特別是減肥的朋友在空腹時食用，更會導致增加胃酸，這樣的話從而就使脾胃產生非常不適的感覺。
三、新鮮荔枝：
荔枝不僅熱量非常高，且含糖量也很高，非常的不適合空腹食用！減肥的美眉可要注意了，空腹食用荔枝，會刺激胃黏膜，輕者會使得脾胃脹滿，嚴重者還有可能產生胃痛等症狀，如果在空腹時吃過多的新鮮荔枝，還有可能導致“高滲性昏迷”，那裏因爲人體內突然攝入過量的高糖分而產生的。
四、菠蘿：
提起菠蘿大家應該都不陌生，非常之美味香甜，特別是那味道真的是讓人回味無窮，吃了，口脣所含之香非常濃郁。如此美味的水果，可不是減肥的好食物哦，女性朋友們可要注意了！菠蘿所含的蛋白分解酵素是相當的強大，如果是在空腹吃的話，會對我們的身體產生非常大的傷害，會使我們的胃壁受到作害，若是長期如此食之的話，可能還會產生嚴重的胃病，減肥的朋友們一定要引起注意和重視。
總之要減肥的朋友們，一定要注意，不是所有的水果都是適合空腹食用的，有的水果空腹食用可以達到減肥又健身的效果，但是有的水果，不僅不能達到減肥的效果，還會對我們身體的健康產生一定的影響！提醒大家，在減肥的同時，也不能忽略身體的健康，有個健康的體魄那纔是美麗的根本。
