新媽媽減肥誤區
生完孩子立即節食
有些新媽媽減肥心切，剛坐完月子便開始了產後減肥計劃，盲目節食減肥，這對身體非常不好。因爲剛生產完的新媽媽，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之還擔負繁重的哺育任務，需要補充營養。產後節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症，所以產後減肥不可過早進行。
不正確的減肥觀念
1、不吃早餐
有人誤認爲不吃早餐能減少熱能的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。
2、長期使用固定食譜
會減少許多東西的攝入，久而久之會使身體缺少全面的營養成分，有害無益來源。
3、高纖維食品攝入較少
如果是精工製作的麥類麪包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養也不全面。
4、混淆煩躁和飢餓
有時心情不好，腸胃不適，誤認爲是想吃東西。
5、以藥物代替天然食品
一味服用營養品、維生素類藥物，而忽視日常飲食。
生完孩子多久後可以減肥
一般剛生完孩子的媽媽，最好先採取靜養的方式來調理產後虛弱的身體，待身體休養一定時間後，可以考慮減肥。產後媽媽減肥，應該從低難度開始，當身體逐漸適應減肥的強度後，再隨着時間慢慢增加難度。
因而，產後媽媽要想自身的身材恢復得更好，那麼選擇健康的、科學的，以及選擇適合您的減肥方式纔是最好的。
生完孩子多久後可以減肥是因人而異的，一般是根據每位新媽媽的體質不同而進行減肥的時間有所不同，而且順產和剖腹產的新媽媽，產後開始減肥的時間也有所不同。若新媽媽是順產的，那麼在坐月子期間就可以通過適當使用收腹帶來減肚子，過了月子後可適當的走動來幫助減肥，切記真正加大減肥的強度是在產後的兩個月；若剖腹產的新媽媽，就要根據切口的恢復情況來安排的。
因而，產後媽媽要予以重視，千萬不可以急於進行，以免適得其反而給身體恢復帶來很大影響。
