堅持早睡早起不熬夜，適當運動等。
早睡早起不熬夜
熬夜容易長痘、皮膚粗糙、加重黑眼圈、加重眼袋、加快衰老。所以想美美的千萬不要熬夜 。
不熬夜，不僅身體會變好、精神狀態也會變好，整個人都會容光煥發。
詩人拜倫曾說：“早睡早起，最能使美麗的臉鮮豔，並降低胭脂的價錢。”
晨起一杯溫開水
清理腸道中的垃圾也還能能補充一整晚流失的水分
適當運動
運動可以讓人變得積極樂觀，皮膚通透，可以先從簡單的拉伸散步開始。保持適當運動才能讓人體更健康，促進血液循環，提高身體的抵抗能力，皮膚也會變好。
每天8杯水，提高新陳代謝
每天喝八杯水有利於新陳代謝，排除體內廢物，使身體裏有充足的水分。美容養顏，還有利於促進脂肪燃燒減肥。
拒絕含胸駝背
女生可以長得不漂亮，可以不瘦，但必須挺拔 。跟着氣場女王練，每天不到10分鐘還你一個挺拔的身姿，整個人都會變得端莊大氣。
清淡飲食
拒絕油炸食品和夜宵，少油少鹽。甜品很好吃，奶茶很好喝，燒烤很過癮，但是這些東西不但對皮膚不好，還很傷身體。
每天堅持塗身體乳
堅持塗一段時間的身體乳，身體會變得白白嫩嫩還香香的
勤洗枕套、牀單和被套
表妹長了很多痘痘，吃的藥抹的藥都用上了，就是不見效果，在我的建議下勤洗枕套、牀單、被套，然後痘痘就開始好轉了。
每天做好防曬
每天都要塗防曬，這是防衰老的關鍵，長期塗防曬和不塗防曬的'皮膚簡直就是天壤之別。塗的時候一定要捨得，塗少了達不到防曬效果。如果在戶外時間比較長，要每隔兩個小時再補充一次。
多做頸椎操
頸椎不舒服的時候，找個頸椎操練起來，坐在工位上就可以練的那種，練完真是很酸爽。
儘量少扎馬尾，勤換髮縫
長期扎馬尾真的會讓髮際線後移，導致脫髮。發縫也要勤換，不要一直用一條發縫，除非你想讓你的發縫越來越寬。
多吃水果蔬菜
多吃水果和蔬菜，皮膚和身體都會變好。
每天都要吃早餐
一上午的能量都依靠早餐的攝入，哪怕沒有時間坐下來吃早餐，也要買點麪包或者蛋糕帶到辦公室，抽空塞進嘴巴補充一上午所需要的能量。
夏天硬防曬更重要
即便塗了防曬霜，也不要忽視硬防曬，硬防曬就是儘量不要讓皮膚暴露在太陽底下，遮陽傘遮陽帽防曬衣防曬袖都可以防曬。
每天都要護膚
水乳精華不一定選擇大牌，適合自己膚質的就行，大家記得摸臉的時候也要順便護理下脖子，不然臉和脖子兩個顏色那就尷尬了。
脣膏也要用起來
我本人就是離不開脣膏的那種人，一年四季都容易嘴脣乾，尤其是到了冬天，沒有脣膏的話翹皮裂縫流血是常有的事，哪有美感可言。
1.每天出門之前，化個精緻一點的妝容，服裝搭配要得體，美美得出門自然心情好一整天。
2.多讀書，比如時尚雜誌一類的，可以提高自己的修養與審美觀，對自己的衣品提升也是一種幫助。
3.使用電腦的時候要記得塗隔離霜，不然臉部容易暗黃長斑，還會長痘痘；在電腦旁邊放株盆栽植物可以讓你心情好，還能防輻射。
4.不管是工作還是在家裏每天保證3杯水的攝入量，可以有效保證身體機能的正常運轉，避免很多小疾病纏身。
5.晚上有空的時候做幾分鐘眼球運動，可以有效的緩解眼部疲勞，早上起牀眼睛就會炯炯有神，神清氣爽。
6.睡前2個小時之內就不要吃東西了，不然容易消化不良。
7.每天堅持吃一個蘋果，喝一杯酸奶，飲一杯蜂蜜水，這樣維生素和鈣都能補充充裕。
8.早上洗臉選用的.洗面乳要精心挑選，要根據乾性或溼性肌膚區別對待。
9.過了30歲對於脖頸處護理要用心起來，脖頸會爆漏你的年齡。
10.選擇沐浴產品要根據自己的皮膚特性選擇，建建議用天然沐浴品，效果雖然一般，但對肌膚沒傷害。
11.睡覺之前把雙腿靠在牆上形成90度的直角10分鐘，可以修正腿型，讓你擁有筆直又修長的腿。
12.每天貼在牆壁上20分鐘，可以有效改善駝背。
13.常用口紅可以提升女人的自信心。
14.多用脣膏可以保持脣部溼潤，保養脣部。
15.紅棗銀耳湯和紅豆薏米水性涼具有祛溼消腫的功效，多喝可以改善敏感皮膚。
16.早餐不能省略，長期下去會營養不良。午餐可以多吃一些，晚餐遵循豐富少量，這樣纔是健康飲食。
17.儘量不吃油炸食品，容易長胖，影響健康。
18.吃飯要細嚼慢嚥，這個良好的習慣可以讓你的胃沒有消化負擔。
19.多吃含有維生素C的水果蔬菜，可以改善皮膚，變白變細嫩。
20.護膚的基礎是保溼，不管哪個年齡段都不能忽略保溼，不然肌膚不水潤，自然沒有亮度影響心情。
