出去曬一天是會導致皮膚曬黑的。
偶爾曬一天太陽，是會導致皮膚曬黑的。
太陽中的紫外線主要分爲長波、中波和短波。因爲大氣中的臭氧層可以吸收短波紫外線，所以在陽光環境中主要存在長波紫外線和中波紫外線，即UVA和UVB。
UVA波長最長，穿透力最強，能透過雲層直達真皮層，促進黑色素細胞的增殖和分化，使皮膚變黑。
因爲長波紫外線的作用，而中波紫外線幾乎完全被表皮吸收會引起曬傷。皮膚變黑是人體對光損傷的一種反應和自我保護。雖然只是偶爾曬一天，但紫外線已經對皮膚造成影響，所以是會變黑的。
日常外出時，需要做好防曬工作，可使用遮陽傘、遮陽帽、防曬霜等措施進行防曬，避免變黑。
最健康的曬太陽方法是：一天三次，每次十五分鐘，避開上午11點——下午3點之間這個時間段。
曬了一天怎麼補救
1、及時補水：曬了一天太陽肯定是會曬黑的，並且身體內的水分大部分都會被蒸發，就像運動流汗後補水那樣。曬了一天太陽後一定要及時給身體補充水分，以防出現脫水的可能。
2、泡個溫水澡：在太陽底下，我們身體的皮膚除了穿衣服的部位，其餘全都暴露在太陽底下了。所以在曬了一天之後，身體的皮膚也會受到紫外線入侵，建議泡個溫水澡清潔一下身體，洗完後用護體乳液擦一下身體，以此來修復曬傷的肌膚。
3、給身體降溫：在太陽底下曬一天之後，體內的溫度也會升高了，建議泡澡後給身體降溫。在室內開空調，但空調的溫度不能太低，否則可能會有受寒的情況。
4、做臉部修復面膜：皮膚曬了一天之後，需要進行修復，身體的皮膚做完修復後，也要給臉部的皮膚做修復。把臉部修復面膜先放進冰箱裏冰一下，再拿出來敷臉，效果會更好哦！能緩解曬傷的.面部肌膚，爲臉部降溫達到修復作用。
5、臉部補水保溼不可少：當臉部的修復面膜完成後，最好再給臉部塗抹上補水保溼的乳液，這樣能達到更好的修復作用。
記住最好別使用美白產品，否則可能會刺激到臉部。當然，美白產品也是要使用的，建議隔幾天之後，再使用美白產品來補救曬黑的皮膚。
一天曬4~8個小時左右就會被曬黑。皮膚長期受到紫外線照射會引發色素沉積，健康的曬太陽應該控制在15分鐘左右，而且還應該避開紫外線過強的時間段。
如果紫外線的強度比較高，就會對皮膚造成危害，一旦日曬時間超過4個小時，就會出現皮膚被曬黑的現象，因此需要做好相關的防曬護理。
成年人在烈日下暴曬多久會曬黑呢？曬黑後需要多久才能重新白回來？
1、如果是在炎熱的夏天通常一天到兩天左右會曬黑，皮膚還會被明顯的曬傷。在炎熱的夏天儘量不要在烈日下暴曬，暴曬之後會有色素沉積的表現，皮膚也會變得比較乾燥，不僅會曬黑，還會有皮膚疼痛感。
多久會被曬黑，要取決於紫外線的強弱以及自身體質原因決定。有可能是個把小時，也有可能會更久，但真心不希望大家去嘗試。
曬黑了多久恢復到原來的膚色，主要還是看是持續受到這種日光暴曬來決定，如果曬黑後，好好防曬，好好保養皮膚，調整飲食，十天半個月就可以白回來。
2、有的人曬半個小時可能就黑了，有的皮膚好的人曬一兩個小時可能就好了。此外，還有強烈的陽光。如果暴露在烈日下，普通人大概受不了十分鐘，但如果暴露在冬天的.陽光下，人會呆得更久。一般每次曬太陽的時間要控制在15分鐘左右。
11點到3點不要曬。一般來說，皮膚較黑的人可以曬30到40分鐘，皮膚偏黃的人可以曬20分鐘，皮膚白皙的人只能曬10分鐘。所以越黑的人越不容易曬黑。他們可以選擇SPF比白皮膚低的防曬產品。
3、一般來說，皮膚的代謝週期是28天。我們可以簡單理解爲需要28天才能有一張新的“臉”。當陽光照射在皮膚上時，會刺激基底層的黑色素細胞。黑色素細胞含有色素顆粒，會產生黑色素。黑色素轉移到角質細胞越多，膚色就會越黑。
每個人產生的黑色素量和轉入角質細胞的黑色素量不同，所以曬黑的程度也不同。黑色素可以在一定程度上隔離紫外線的傷害，所以皮膚受到陽光照射後會變紅甚至變黑，這是由於黑色素蛋白在皮膚表面堆積造成的。
曬了一天太陽皮膚曬黑了，應該在儘快應用具有保溼、舒緩以及修復作用的乳液或者面膜塗抹，長期使用具有一定改善的作用。另外，還可以通過多進食富含維生素C以及維生素E的食物來調理，有促進皮膚新陳代謝以及美白的作用；
另外，可以用醫用的'美白淡斑的藥膏塗抹治療。求美者平時應該做好防曬措施，塗抹防曬劑或者撐遮陽傘。日常應注意避免在強烈的陽光下久待，注意做好面部清潔工作。
1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次。
2、用草莓炸成汁，加入蛋清。每2～3天擦一次。
3、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，輕敷在臉上!
4、將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，20分鐘後洗掉。
5、用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之後，塗在臉上，大約十分鐘，等面膜完全乾了之後，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產品。
6、將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鐘後洗淨，每日數次。
7、白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用。
8、珍珠粉(粉質要細)加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時嫩膚又美白。
9、皮膚粗黑者可將醋與甘油按5∶1的比例混合後，每天堅持塗敷臉部，可使面部皮膚變得細嫩。
10、將蛋清加放少許麪粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去。
除此以上的美白方法之外每天的基礎保養還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔乾淨，(包括：卸妝、洗臉)，每週一次的去角質與敷臉，加速皮膚的新陳代謝。
