【導讀】：火辣辣的夏天皮膚最容易出各種皮膚問題。夏天我們都愛吃冷飲和雪糕。不僅發胖，皮膚還會越來越不好!今天小編教你可以放肆吃又可以變美的辦法。
想要好皮膚除了好好化妝、卸妝正確的用護膚品之外，還可以多吃果蔬，趕緊跟着編編去看看一下的果 蔬有什麼美肌功效。
水果篇
藍莓
藍莓中含有多種氨基酸和抗氧化成分，有延緩衰老、細膚養顏的功效。而且藍莓中富含的多酚類物質 可分解腹部脂肪，有減脂的作用哦!
蘋果
我們最常見的蘋果可以促進肌膚的彈性，還有益於減肥哦!
西瓜
炎熱的夏天來一口西瓜再爽不過了!那你知道西瓜也能讓我們越吃越美嗎?西瓜兼具增加皮膚彈性，減 少皺紋，增添光澤等功效哦。
菠蘿
酸酸甜甜的菠蘿也是功效多多，不僅能幫助消除水腫、減肥，還能滋潤皮膚和養髮哦。
香蕉
和菠蘿一樣，香蕉也可以幫助滋潤皮膚哦~同時還能潤腸道，清宿便，讓你一身輕鬆。
木瓜
木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，這些蛋白酶可以溶解和分解死亡細胞中的蛋白質，從而起到去角質的 功效。
獼猴桃
獼猴桃中的營養物質可促進新陳代謝，協調肌體機能，增強體質，延緩衰老。
石榴
石榴中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，有很好的排毒、抗氧化功效。
檸檬
檸檬可以促進新陳代謝，有美白、祛斑的功效。想要美白的姑涼記得檸檬水要晚間喝哦~
蔬菜篇
西紅柿
西紅柿是番茄紅素最豐富的食物來源，具有很強的抗氧化活性，有抗衰老的作用。同時，西紅柿還有 防曬和消炎的功效哦~
土豆
小小的土豆也有大作用哦~土豆不僅能抗衰老，還能活血消腫，對皮膚溼疹也很有療效哦!
黃瓜
黃瓜的含水量非常高，富含維生素，清熱祛溼的同時還能減肥、美白。
