精油怎樣使用效果最好，精油是spa常見的工具，大多數人對它的瞭解都很少，只知道可以用來按摩和護膚，其實不同的使用方法有它自己的特點及其適合症狀，以下來了解精油怎樣使用效果最好。
1、正確選擇適合自己的精油
精油是一種很個性化的產品，它不是隨手拿起來就可以使用，同一個精油配方並不會適用於所有有共同症狀的人。因此要保證精油的使用效果，在使用之前一定要選擇適合自己的精油。如果自己對精油知識並不是很瞭解，最好諮詢專業人士。
2、選擇最佳的使用方法
精油的使用方法有很多種，比如精油按摩、精油泡澡或泡腳、精油香薰、精油熱敷或冷敷、精油吸入、精油燻蒸、精油噴霧等等方法。解決皮膚問題可以選擇精油按摩方法;解決精神方面的壓力可以選擇薰香或者精油泡澡;呼吸道方面的問題用吸入法效果比較好;如果想要用來防止蚊蟲叮咬，可以自制精油噴霧。
3、正確稀釋精油
純精油直接接觸皮膚往往會因爲濃度太高而損傷皮膚，所以在按摩的時候，必須先稀釋精油。最常用來稀釋精油的是基礎油，也可以用其他的媒介來稀釋。調和的比率，一般來說，精油的用量約在0.5%到3%之間，臉部等較爲敏感的部爲或是12歲以下兒童的按摩，大概在0.5%到1%之間;嚴重的肌肉痛，就可以用到3%的量。
4、使用在皮膚上要先進行皮試
對於正規的精油來說，過敏的現象並不常見。但由於個體差異，還是會有一部分人對某些精油過敏，因此爲保證精油的安全使用，在初次使用某種精油時最好先做皮試。可以調配1%的精油，塗抹在手腕或者耳後，24小時沒有過敏現象。
5、不要持續使用同一種精油或者配方
有人總會抱怨，自己在使用精油的頭幾個星期效果很明顯，但是過一段時間後就沒有什麼效果了。的確，同一種精油或精油配方並不適合長期使用。爲保證使用效果，一個精油配方使用2-3周後應更換。
精油如何使用：按摩
面部按摩
精油用來面部按摩，具有美容的功效。在潔面之後，取1-2滴稀釋過的單方精油或者是複方精油，點塗在臉部，然後均勻抹開，輕輕按摩幫助吸收即可。如果吸收速度較慢的，可以用一條溫熱毛巾敷於面部，促進精油吸收。
身體按摩
精油可以用來身體按摩，具有緩解身體疲勞和放鬆心情的效果。精油用來進行身體按摩的最佳時間是，每天洗完澡之後3分鐘內，取3-4滴稀釋過的精油或者是複方精油，抹於身體處肌膚，然後輕輕按摩促進吸收。
精油如何使用：沐浴
坐浴法
選一隻可以容納臀部的盆，在盆裏盛半盆溫水，在水中加入1-2滴稀釋過或者是複方精油，然後把精油和水攪拌混合在一起，就可以進行坐浴了。精油坐浴法對於痛經、陰道炎和女性清潔十分有效。
泡浴法
在浴缸或者是澡盆中，放完3/4的水，然後加入8-10滴稀釋過的精油或者是複方精油，然後將精油攪拌開來，即可以進行泡澡了。精油泡澡法可以有效舒緩心情，緩解身體疲勞，深層滋養身體肌膚。
足浴或手浴法
準備一盆溫水，在水中加入5-6滴稀釋過的精油或者是複方精油，然後再將腳掌泡在盆內10分鐘左右即可，精油足浴發可以有效緩解肌肉痠痛，促進身體血液循環。手浴發和足浴法一樣，只不過最好泡入盆內的是整個手掌，精油手浴法可以滋潤手部肌膚，緩解手部肌膚乾燥脫皮等。
精油如何使用：吸入
在盆中盛滿熱水，然後在水中加入3-4滴精油，把精油攪拌均勻，然後取一大毛巾或者浴巾將整個頭部及盆覆蓋住，用口鼻交替進行呼吸，進行5-10分鐘即可，可以有效打開毛孔，幫助細膩肌膚，還可以放鬆心情。還有如果是長期開車或者是暈車的人，可以備一些味道比較清涼的精油，在車上是可以用來嗅吸，有助於提神和緩解暈車帶來的不適。
精油如何使用：按敷
冷敷或熱敷
準備一盆冷水或者熱水，在水中加入3-6滴稀釋過的精油，攪拌均勻後，取一塊毛巾浸入水中，然後取出毛巾擰乾，敷在臉上，同時用手輕輕按壓，5-10次左右，讓精油可以更好的被肌膚吸收。使用精油冷敷可以迅速使肌膚穩定鎮靜下來，使用精油熱敷則可以促進肌膚血液循環，加速肌膚毒素排出。
精油如何使用：香薰
在香薰燈中，加入1-2滴精油，然後打開香薰燈即可，精油的香味會隨着香薰燈作用到空氣中，有效淨化空氣，放鬆心情。
精油如何使用：噴灑
在10ml噴霧瓶中加入1滴精油，混合均勻之後，可以噴灑在空氣中或者是衣服、傢俱、寵物等身上都可以，不同的精油可以起到不同的效果，比如消毒、淨化空氣、除臭等。
精油如何使用：護髮
精油還可以用來護髮，洗頭髮時，在洗髮水中加入1-2滴稀釋過的精油，然後再均勻抹於頭髮上，輕輕揉搓按摩3-5分鐘，之後沖洗掉即可。也可以在洗完頭髮後，頭髮吹至半乾時，取1-2滴稀釋過的精油，抹於髮尾或者是頭髮處，然後再輕輕按摩幫助吸收。使用精油護髮可以有效改善頭髮分叉、乾枯等問題。
精油的使用
精油是spa常見的工具，有許多的使用方法，不同的使用方法有它自己的特點及其適合症狀。比如想要用精油解決肌膚問題，最佳的方法就是按摩或者塗抹法，其他的方法效果就沒有這兩種方法有效。如果想要用精油解決居室空氣問題，可以選擇薰香或者噴灑的方式。
如果我們使用精油來解決我們身體的疾病或者問題的時候，我們可以選擇最合適自己的`使用方法，才能保證最佳的功效。特殊人羣更要注意方法問題，像氣喘病患者慎用蒸汽吸入法，身體虛弱的人不要用精油沐浴法等。精油的各種使用方法及其適用症狀。
吸入法--最簡易的精油使用方法
吸氣時，植物精油分子會被帶入鼻子最頂端的嗅覺細胞，再傳遞到大腦嗅覺區。精油中的化學物質會促發神經系統中化學物質的釋放，產生鎮定、放鬆或是興奮的效果。精油還會進入肺部，經過氣體交換，進入血液循環。
直接吸入法適用症狀
直接吸入是極爲簡易的使用方式。開會、駕車、乘車或上課時都可以使用這種方法。直接吸入法對頭痛、失眠、情緒不穩及呼吸道感染最直接有效。
蒸汽吸入法適用症狀
蒸汽吸入可以將精油送進肺部循環，進入血液。這種方式對治療感冒及呼吸道感染最快速有效，也是提神、調節情緒最好的方法，但對氣喘病患者不宜使用。
燻蒸吸入適用症狀
精油是揮發性極高的物質，若以加溫的方式，會很快充滿空氣中，在呼吸間即將植物分子吸入體內。燻蒸是維護嗅覺順暢，並使呼吸不受污染物質傷害的最好方式。也可改善環境衛生，淨化空氣，避免感染病菌。香氣可以安撫情緒，改善精神狀況，如促進睡眠等。
按摩法--放鬆並調節整個身體機能
按摩最好的時機就是在剛洗完澡時，趁着身體微溼時的效果好。精油經由按摩進入皮膚的毛孔，隨着血液的流動，刺激神經以調節神經活動，增強身體能量，減輕與壓力相關的症候羣，還能緩和疼痛以及改善皮膚狀況。
按摩法適用症狀：按摩是一種古老的保養藝術，可以使身體放鬆，減少分泌壓力荷爾蒙。每天接受15分鐘按摩，一個月後免疫細胞會明顯增加。除了心理和情緒上的幫助外，按摩還可以加強血液循環，排除體內毒素，進而改善體內環境，達到調節整個身體的作用，所以按摩適用的範圍非常廣泛，包括臉部護理、全身按摩、減肥健胸、舒緩經痛及腹痛、改善便祕、淋巴引流等。
1、臉部按摩
在臉部充分塗抹按摩油，然後使用較難用力的中指和無名指輕輕地進行按摩。臉部按摩可以滋養肌膚、延緩肌膚衰老，配合不同功效的精油還可以解決各種美容問題。
2、腹部按摩
長期堅持腹部的按摩，可增強胃的消化功能，促進腸的蠕動，預防便祕的發生，按摩時應自然放鬆，不須用力。飯後或特別飢餓時不宜進行按摩。
3、腿部按摩
腿部按摩不僅能減緩肌肉疲勞、關節疼痛，還可以用來減掉腿部多餘脂肪，排除水腫，打造纖細筆直的美腿。
