夏季護膚少不了這3招保溼方法，正確的護膚步驟纔是保養肌膚的關鍵之道，很多人認爲護膚很複雜，會耗掉自己很多的時間，其實只要做正確的護膚步驟，就能輕鬆收穫美麗肌膚，以下分享夏季護膚少不了這3招保溼方法。
夏季護膚重點一：補充水分
由於夏日溫度升高.皮膚水分極易蒸發，爲了保持皮膚的滋潤，要補充飲用足夠的水分。在使用空調的房間，你要使用保溼類的護膚品，更要多飲水，這樣也能有效避免皮膚因缺水而乾燥老化。可於皮膚清潔後塗一些滋潤霜，或用黃瓜、蘋果切片貼面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每週使用1-2次，以保持皮膚的白皙潤澤。
夏季護膚重點二：清潔皮膚
夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過高，皮膚上可以出現痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季、保護皮膚最重要的一點是保持皮膚的清潔，經常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。
夏季護膚重點三：注意防曬
炎炎夏日，烈日當頭，來自陽光中過多的紫外線，對皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細菌，但過強的紫外線.可以破壞皮膚的細胞，引起皮膚淺表面的血管擴張、充血，甚至細胞水腫、滲出，導致皮膚癌等皮膚疾患。在夏季裏，長時間的紫外線照射，使皮膚本能的防禦功能增強，大量的色素顆粒集中於表皮的基底細胞層，以抵抗紫外線的照射，這導致皮膚變得較黑，即所謂“曬黑了”。
所以，在夏季人的皮膚看起來都比較黑，尤其是女性，面部往往出現許多色素斑，雀斑和黃褐斑也變得更加明顯、對容貌影響根大。因此，夏日裏外出一定要記住保護好你的皮膚，可戴上遮陽帽，裸露的部位塗上防曬露。應儘量避免烈日下的戶外活動，或在午前及午後3點再行日光浴，並以不超過2小時爲宜。
夏季補水保溼方法
1、清晨慎補水
清晨起牀後喝一杯水能夠潤腸通便，降低血粘度。但是這個方法卻不是每個人都適合的。消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，還有的人喜歡喝一大杯鹽水，這更是錯上加錯的了。早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯都不適合早晨，這隻會加重早晨身體的飢渴。
2、餐前補水最養胃
進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可是果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。
3、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因爲由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也可以獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。
4、不要把補水嫩膚寄望在護膚品上
身體缺少水分，皮膚看上去會幹燥沒有光澤。飲水過少還容易發生便幹，甚至便祕，皮膚很容易生小痘痘。雖說如此，單單靠補充水分對膚質和膚色的影響畢竟有限，現在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，比如一種含乳飲料裏面含有維生素B6，其產品聲稱“可以令皮膚潤滑細嫩”，而現在含有這種“美容維生素”的飲料還真不少。
正統的營養學專著中並沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險，二還可預防冠心病的發生，也算有益無害吧。但是MM們千萬不要把護膚寄望在藥品和保養品上，夏季補水保溼應該多從新鮮的水果蔬菜裏攝取天然的水分。
夏季多吃的食物
1、紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素，其中以鐵質最爲豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素A、B羣，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
推薦食譜：紅米燉排骨
材料：排骨600克，紅米一杯，蔥2支，姜3片，醬油1/2杯，酒5大匙，冰糖，油各1大匙，八角1顆，熱水二杯，紗布1個。
做法：
1、紅米洗淨後用紗布包緊。2、排骨川燙後備用。3、鍋中用1大匙油爆香蔥，姜，再放入冰糖及醬油，再將排骨入鍋略炒一下後，即下酒，八角及熱水二杯，再將紅米放入，以大火煮滾後改小火燜爛，食用之前再切成長方塊裝盤即可。
療效：鐵質豐富，能幫血虛的人補充元氣。
2、橙
在衆多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C爲抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。
一、清潔
這是保證清爽的關鍵，建議大家使用那種溫和性潔面乳，既達到清潔效果，又不會過多傷害皮膚。
具體使用方法是用雙手中指和無名指輕輕沾取適量潔面乳，按照額頭、鼻子、臉頰、下巴的步驟來塗抹，然後按照皮膚紋理向外打圈，並輕輕按摩，1-3分鐘後可清洗掉。尤其要注意的一點是，不要讓洗面奶在臉上停留太久哦。
二、二次清潔
使用潔面乳只是完成了最基礎的清潔，但只有讓肌膚恢復到肌膚表面正常的酸鹼值，纔算做到了真正的清潔。所以，我們在對皮膚進行基礎清潔後，還要使用爽膚水，恢復肌膚表面的酸鹼值，並調理角質層，使肌膚更好地吸收，併爲使用其它護膚品化妝品做準備。
三、深度滋潤養護
不管塗了多少高保溼功效的化妝水爽膚水，水究竟是水，它只是暫時性滋潤皮膚，想讓化妝水的水分保留在肌膚內幾乎是不可能的，只有再使用乳液，才能把這些水分很好地保留在皮膚內。
正確使用乳液方法：
1、正確塗抹乳液的方法既不是用手掌，也不是用指尖，而是要用指腹的力量，因爲指腹的力量適中而且具有彈性，能讓皮膚感覺舒服的同時充分吸收乳液的有效成分。
2、塗抹乳液還必須按照一定的順序，哪裏最幹就先塗抹哪裏，你可以在使用眼霜之前在眼周先塗抹乳液，然後塗抹兩頰，再是嘴角兩側以及上下顎等，等這些位置塗完之後再塗全臉，就能讓這些容易乾燥的部位得到雙重的滋潤了。
3、通常情況下，乳液的使用量是不會超過化妝水的量，在一毛錢硬幣大小左右。但如果感到肌膚非常疲倦或者膚色變得暗沉時，此時乳液的使用量必須加大，可以使用平時兩到三倍的量，讓肌膚獲得更更多的'營養及水分。
四、將美麗肌膚封存
深度潔面、二次潔面及潤膚完成後，其實只相當於完成了基礎護理，如果缺少將養護好的肌膚封存，缺少使用隔離霜這個步驟，將前功盡棄。
功能一：隔離彩妝
隔離霜是一個保護化妝、保護皮膚的重要步驟，在化妝前使用隔離霜就是爲了給皮膚提供一個清潔溫和的環境，形成一個抵禦外界侵襲的防備“前線”。
功能二：防紫外線
有些隔離霜並沒有防曬功能，只能起到“防塵”效果。但現今大多數隔離霜都有一定的防曬指數，一般來說，spf15的隔離霜就可以應付日常的防曬隔離工作。
功能三：防禦衰老
如今越來越多品牌推出的多功能隔離霜中還蘊含着抗衰老高科技成分，有效對抗令肌膚細胞受損並提早老化的元兇——自由基，能夠從內部激活皮膚，防止細胞老化。
五、令肌膚煥發健康光彩
前面四個步驟結束，如果膚色還顯得不夠光彩，可以配合使用粉底液，修飾不均勻膚色，同時提高臉部亮度。
1、首先倒出適量的粉底液於手心，並均勻地點於額頭、鼻尖、兩邊面頰及下巴，依照額頭由中間往兩邊、眼周輕點、臉頰向下45度、下巴、人中和鼻子由上往下這樣的方向或推或印。記住應順着一個方向推下，切忌來回反覆塗抹。
2、眨眼頻繁的眼部如果再打上過厚的粉底，很容易出現細紋，因此打眼睛下方的粉底時，要稍稍往上看，以輕輕按壓的方式，從眼睛內側往外側打上。
3、粉底要塗得薄而均勻，塗到頸部、耳後、上額、髮根時要逐步淡過去，粉底與皮膚交界處要過渡得自然柔和，否則就會呈現假臉殼。
1、夏季適合使用什麼護膚品？
其實選擇什麼護膚品沒有什麼太大的變化，不過建議夏季使用清爽性護膚品，乾性肌膚還是重點選擇保溼補水型護膚品，油性肌膚和混合肌膚還是選擇控油產品，另外建議保持皮膚經常的清潔，讓肌膚保持通透能自由的呼吸，以免油脂分泌過多導致皮膚毛孔堵塞，形成痘痘和粉刺。
2、男士可以用女士的護膚品嗎？
男性與女性的皮膚結構是基本一致的，但是男性皮膚內皮脂腺分別較多，皮膚分泌旺盛，因而，皮膚酸度較高，毛孔就顯得比女性粗大，加之基底層色素顆粒分別較多，膚色顯得較黑，皮膚看起來也比較粗糙。所以建議還是選用男士專用的護膚品。
3、油性肌膚真的是因爲內分泌問題嗎？
油性肌膚形成的主因是缺水，缺水才導致毛孔無法正常排油，使得毛孔擴張，釋放出更多的油分來保護皮膚，導致皮膚油脂分泌過度，皮膚出油，其實是皮膚缺水的信號，要想控油，先要補水，水油平衡皮膚才健康。
4、保溼和補水有區別嗎？
補水和保溼是兩個不同的概念，保溼是防止皮膚表面水分流失並在其外部形成保護膜，而補水是將水分輸送到皮膚細胞中去。一般建議先補水再保溼，才能使得肌膚水嫩。
5、敷完面膜之後可以塗其他保養品嗎？
皮膚對護膚品的吸收程度是有限的，面膜敷在臉上的時候，皮膚吸收已經飽和。如果不把臉上的面膜精華洗去就直接塗抹其他的護膚品，肯定會影響皮膚對這些護膚品的吸收。
