如何能美容養顏，日常的保養是非常重要的，現在很多人對臉部的保養非常看重，每個人都希望能青春常駐，維持不老的容顏，實際上在生活中有許多可以美容養顏，那麼如何能美容養顏呢？
1、每天喝8杯水
皮膚細胞內水分的漸減，就是皮膚出現皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。
2、午間打盹小睡一下
小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高並能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著，並且安全無刺激。
3、堅持卵巢保養
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每週堅持過1次性生活，能調節激素水平;堅持攝入大豆製品，以補充大豆異黃酮。
4、適當給胸部按摩
完美堅挺的胸部是女人性感的標誌。隨着年齡的增長，胸部就會出現衰老徵兆，還會出現乳腺增生等病症。選擇合適的內衣，不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放鬆，睡前最好輕柔按摩。
5、泡澡時間不要過長
很多人喜歡長時間的泡澡，這樣會造成皮膚乾燥，導致皮膚老化，滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。
6、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
7、光腳走路延緩衰老
中醫認爲，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。
8、多吃富含維他命的蔬果
女性美容養顏的最關鍵的方法，那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的'有效物質，我們日常生活中就可以多吃胡蘿蔔和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。
9、食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便祕。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作“營養”重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。預防衰老，首先要護好腸道。每週可食用高纖維食物2~3次。
10、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。
睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
1、適當哭一下
流眼淚具有排毒功效，這是因爲流出來的眼淚確實含有很多對健康不好的有害物。平時極少流淚的人可以試着每個月利用感人至深的連續劇或切洋蔥來使你的淚腺運動一回，適當地哭一下。
2、洗臉排毒法
早上起牀後先用溫水潔面，再用冷水衝清三十秒，隨後又使用溫水，如此這般冷熱交替數次，能夠加快血液循環。這樣做會加快臉部皮膚和血管的收縮，是清除臉部肌膚毒素的一個小妙招。
3、喝水清洗腸胃
確保排便順暢。早晨醒來後起碼要喝200毫升水，多運動運動，能帶來清理胃腸的效果，促使大小便排出來，去除毒素。
新鮮水果是強效清潔食物，木瓜、菠蘿、梨、奇異果全部都是較好的選擇。除此之外，多吃含有纖維的食材，例如糙米、水果、蔬菜等，都能增多腸道蠕動，從而降低便祕的發生。
4、光腳走路能夠防衰老
在人身體的12經絡中，腳底有與人身體內臟器官相關聯的敏感區。光腳走路，可利用經絡傳到人的大腦，協調系統人（體）器官功能，發揮增強體質、延緩衰老、預防疾病的作用，有利於人體排毒。
5、常飲溫檸檬水
每日清晨醒來後喝一大杯溫檸檬水。不僅及時補充水分，還可以開啓身體的淨化過程，清理身體內各種器官的廢棄物和毒素，溶解過多的脂肪，改善血脂，淨化血液，加快新陳代謝，調節吸收平衡，清潔並修復整個消化吸收系統提高消化能力，提高消化能力。
1、多喝水、多睡覺
皮膚細胞中的含水量決定皺紋滋生的時間，當皮膚缺水時會促進皺紋滋生，所以女性要保證有足夠水分攝入，每天至少保證有2000~2500毫升水。中午有30~60分鐘的午休，不僅能提高下午的工作效率，而且有利於皮膚細胞修整。
2、堅持鍛鍊身體
女性每天至少有30分鐘以上的有氧運動，每週持續4~5天，能提高新陳代謝速度，促進全身血液循環，增強細胞活力，預防慢性病。同時也能保護心血管，提高心肺功能，延緩衰老。
3、保持規律作息
皮膚最害怕的就是熬夜，長期熬夜和睡眠不足會使得皮膚細胞調節活動失調，降低表皮細胞活力，因此每天至少有7~8個小時睡眠時間。睡眠不足會直接展現在皮膚上，導致黑眼圈、眼睛周圍滋生皺紋。
4、多吃含高膳食纖維食物
人未老，腸道先衰，腸道是身體上最先衰老的器官。只要腸道進入衰老期，就會減慢蠕動速度，引起便祕。糞便長時間待在腸道中會被腸道二次所吸收，使得皮膚暗淡、無光澤以及長色斑。所以要保護好腸道，多吃含膳食纖維的粗糧蔬菜和水果來促進胃腸道蠕動，幫助排除體內毒素垃圾。
另外，睡覺前對腹部按摩，也能延緩腸道衰老。除此之外，多吃富含維生素的蔬菜水果，其含有的抗氧化劑，能保護細胞，避免受到自由基損害，如綠葉蔬菜、蘋果、柑橘類水果以及草莓等。
5、光着腳走路
腳底有五臟六腑的反射區，光着腳走路能通過經絡傳入大腦，讓各個器官協調工作，可達到強身健體和延緩衰老功效，有利於身體排毒。另外睡覺前一個小時泡泡熱水澡，能促進全身血液循環，有利於身體排毒，但洗澡時間不能太長，以免引起皮膚乾燥而導致皮膚老化。
