怎麼保養年輕容貌，外貌對於每個人來說是很重要的，炎熱的夏天就要到了，又到了女人們大漏身材的好季節，同時也有很多人看着自己肚子上的人，下面看看怎麼保養年輕容貌。
1、每天八杯水
每天早上起來的時候就要喝一杯溫開水，堅持每天喝8杯水，少喝飲料，多喝水補充足量的水分，能夠促進身體新陳代謝，排出體內的垃圾和毒素，皮膚自然看起來水潤細膩有光澤！還有就是每杯水的量在300毫升左右，因爲2400毫升是我們24小時需要的一個身體代謝的液體量。
2、保持積極樂觀的心態
常言道：“笑一笑十年少；愁一愁白了頭”。愛笑的女孩是最美的，而經常發火、生氣的姑娘們，眉頭緊皺，嘴角向下，久而久之擡頭紋就會提早到來。而且心情不好，還容易影響內分泌。
所以說，好心態對於衰老速度有着決定性的作用。如果我們經常保持積極樂觀的心態，遇事不急不躁，不與爛人爛事糾纏，不去鑽牛角尖，有助於調節身體內分泌，維持身體內環境穩定。所以說，良好的心態就是不用花錢的最好的化妝品。
3、堅持運動
年輕時就算整天坐着不運動，依然還有滿滿的膠原蛋白，但是過了30歲後你還不運動，皮膚暗沉沒光澤，人也顯得沒精神，衰老速度就會變快。
要知道運動可以促進細胞再生，強化體能素質，減緩身體衰老的速度。每週鍛鍊3次以上，這樣你才能保持年輕的狀態，減緩皺紋的出現，保持凍齡的顏值。
從明天開始，把每天晚上擠出來半個小時到一個小時的時候，堅持去做一些運動吧！
4、堅持防曬
俗話說，一白遮百醜。就算你的五官長相比較平淡，擁有白皙的皮膚也會給你整個人加分不少。只要出門，就要認真做好防曬。在塗防曬霜時，很多人會有一個誤區，就是塗完防曬就可以一天都不用塗了，這是一個很大的誤區，因爲防曬霜的效果只能保持3~5個小時，也就是說我們要經常塗下，在塗防曬時，別忘了還有我們的手。
5、認真護膚
女人的年輕貌美是養出來的，有人養我們固然是最好的！如果沒有，那就自己認真養自己。買一套護膚品去堅持使用吧！
面膜是不能少的，睡前洗完臉之後，可以敷上面膜，給自己的皮膚敷上一個面膜，做一個保養吧。
手膜也是不可少的，手和臉是最能看出一個人的'年紀的，保養得好了，也是特別顯年輕的，所以可以給自己的手做個保養，也是蠻不錯的。
6、早睡早起
千萬不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。重要的事情講三遍。
常常聽到有人說：敷着貴婦般的面膜，熬着最長的夜！真的很讓人扎心。良好的生活作息，勝過你天天用貴婦護膚品！
膚色暗沉、長斑、毛孔粗大、黑眼圈眼袋等等，這些都是熬夜惹的禍。保持早睡早起的好習慣，才能讓身體機能運作得更加科學，這比任何熬夜精華的保養都有效。如果你不想情況更糟，就抓緊時間去睡個好覺吧。
1、 首先最簡單也是最容易被大家忽略的就是保證睡眠質量。睡覺不足和壓力會造成體內激素排泄失調，這會讓你更簡略長痘。生活要過的自律，保持身體健康，不喝酒不抽菸，一定不能熬夜，少吃零食，多吃蔬菜水果，三餐最好清淡一些。
2、 面貌是一個女性的門面，所以我們要做好皮膚的清潔工作，選擇合適自己的護膚產品和化妝產品。最好少化妝，少話濃妝，並且一定要選擇卸妝效果好的產品，以免在皮膚中殘留，堵塞毛孔。偶爾也要適當給皮膚一個按摩。
3、 除了外貌，也要注意體型的保養，可以做一些有氧運動，瑜伽，游泳，減肥操，跑步等等。保證身體的健康又可以塑身。在年輕時就要時刻關注自己的體型變化，不僅僅是瘦，還要看胸是否挺拔，臀是否依然翹，這樣到了老年依然還是風韻猶存。
注意事項：
合理的飲食計劃十分有利。要記住吃蔬菜生果。營養專家建議天天吃三份生果五份蔬菜。防止富含咖啡因和糖的食物，還有油膩的食物和紅肉。學會打扮自己，你看搞藝術的人看上去都很年輕。保持良好的心態，這是最重要的因素，遇到事，別上火，學會寬容、樂觀的面對生活。讓自己的心態永遠的年輕
皮膚的衰老有明顯的個體差異，與遺傳，營養，內分泌嗜好，身心健康和環境等因素都有關係。如長年累月在陽光下操勞的人容易皮膚蒼老，注意調節自己的生活節奏，適度營養，良好的精神狀態可以延緩皮膚的老化。
保溼和防曬非常重。多食用薏米、百合、冬瓜、蘿蔔，豌豆、白瓜子等有助於皮膚保持白嫩，減少黑斑和白髮。大棗、菠蘿蜜、櫻桃、水蜜桃等食物可以使面色紅潤，保持豐滿。嚴格的防曬可以防止皮膚老化。
一、眼睛減齡方法
1、多吃黃綠色食物。
如胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛後部的光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。
2、打乒乓球、多轉動眼睛。
打乒乓球時，眼睛隨着快速運動的物體轉動，可以起到調節、放鬆的作用，延緩老花、預防近視。
3、用眼不超過40分鐘。
用眼40分鐘，應休息至少10分鐘，最好的放鬆方法就是看遠處。另外，夏天到了，出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線讓眼睛老化。
二、口腔減齡方法
1、睡前用一次牙線。
英國研究發現，睡前使用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。
2、別老用一邊嚼東西。
這樣不僅會讓臉左右大小不一，還會導致一邊牙齒磨損嚴重，易折斷;另一邊卻因很少用到，積攢牙結石，引發牙周疾病。
3、半年看一次牙醫。
有了牙病一定要及時治療，最好半年看一次牙醫。
三、耳朵減齡方法
1、遠離嘈雜的地方。
臨街的窗戶最好有隔音功能，窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。
2、鍛鍊平衡能力。
可以倒着走、走貓步、單腿站立，這種反常規運動能刺激人體平衡反應，達到鍛鍊目的。
四、鼻子減齡方法
1、常用清水洗鼻子。
如果感覺鼻子裏分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內廢物，對於鼻炎患者來說，這個方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反覆幾次。
2、別聞刺激味道。
過分乾燥和污濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低，患上鼻竇炎。
3、感冒了趕緊治。
感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不趕緊治，就會落下病根，對鼻子的嗅覺造成影響。
讓臉部年輕十歲的保養護膚竅門
五、喉嚨減齡方法
1、說話多停頓。
說話時，最好多停頓幾次;長時間講話，多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物。
2、給嗓子“做桑拿”。
嗓子疼時可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，爲嗓子做個桑拿。注意水溫不要超過50℃，每次“桑拿”時間控制在20分鐘左右。
3、減少打鼾。
打鼾者除了接受正規治療外，睡覺時最好不要仰着，睡前別喝酒、濃茶。
