你真的會洗頭嗎，炎炎夏日，我們每天必做的事情便是洗澡洗頭，但有些人洗頭比較隨心，打溼頭髮之後直接拿洗髮水搓洗搓洗，沖沖水就完事了，這樣的洗法是錯誤的，你們真的會洗頭嗎。
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一、預備洗
洗髮前先梳頭，把頭皮上的髒污和鱗屑(死細胞)弄鬆。預備洗的方法就是用大量的水沖洗頭髮。這樣做的目的，是要洗掉殘留在頭髮上的灰塵、髒東西、頭皮屑等。這樣可以減少洗髮用品的使用量，降低對頭髮及頭皮的損傷。
洗頭的水溫以40℃一45℃爲宜。水溫低，不易把油脂等污物洗掉而水溫高，又會造成頭皮表層細胞的壞死，頭屑增多，捲髮變直。
二、正式洗
正式洗時要使用洗髮用品。怎樣將洗髮精放到頭髮上？正確的方法是，先將洗髮精倒在手上，再滴一些水在上面，輕輕搓揉，洗髮精開始發泡後，將其均勻塗抹在頭髮上。
洗頭時不要用指甲抓頭皮，應該用指頭肚，這樣可以避免傷害頭皮。雙手以鋸齒狀或畫圓圈的方式來洗頭，這樣可以達到按摩頭皮、促進血液循環的目的。徹底洗淨之後，再用大量的水將洗髮精沖洗乾淨。有人認爲熱水的溶解力較強，可是別忘了熱水也會傷害頭皮，用溫水多衝幾次就可達到目的。
在洗頭髮的時候，有人會用指甲用力地搓洗，而這種現象會使毛髮與毛髮間相互摩擦，使得毛髮的毛表皮受到損傷，因此這種方式絕對要禁止的。而這個時候負責防止毛髮間相互摩擦的緩衝任務的，便是纖細的泡沫了。專家表示：起泡性良好的洗髮精是保護毛髮表皮及保持漂亮頭髮的祕訣。
三、護髮
現在的洗髮精清潔力強，有時會洗掉頭髮所必須的油脂。而潤髮的目的是要補充被洗掉的油脂，增加頭髮光澤度，使頭髮容易梳理。取適量的潤髮劑放在手上，先由髮際着手，從髮根開始塗抹，再順勢往頭髮末端塗抹，儘量塗抹均勻。
塗抹完畢之後，用大量清水沖洗，直到黏稠感消失爲止。在這裏要強調的一點就是，並不是每次洗完頭髮都要潤髮，過度潤髮會造成頭髮油膩，通常是在過度吹整頭髮或者冬季溫度溼度低的時候，才需要潤髮。
可能你看到這裏會開始懷疑，現在不是有雙效合一、洗髮潤髮一次完成的洗髮精嗎？爲什麼還分兩個步驟?其實洗髮是洗掉油脂，潤髮是補充油脂，兩者的作用完全相反，所以最好不要嫌麻煩，將兩個步驟分開做。
四、幹發
剛洗完的頭髮處在最容易受損的狀態，所以我們要儘快吹乾頭髮。首先要用毛巾吸掉多餘的水分，方法是用毛巾包住頭髮，輕輕地拍打，千萬不要用力揉或者讓頭髮互相摩擦。
接着再用吹風機吹乾頭髮，吹風機的溫度應該設定得低一點，風力設定得弱一點。儘量將吹風機遠離頭部，並且要不停地小幅度地晃動吹風機，避免讓它在同一個地方吹，同時用另一隻手去翻動頭髮，這樣風才能吹到頭髮深處，連頭皮也能充分乾燥。
另外，梳頭用的梳子也有講究，儘量使用間隙較寬、頭較寬的梳子，以免傷害頭髮及頭皮。洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或是下班回家稍事休息後。這樣就有足夠的時間讓頭髮自然晾乾，從而避免一些疾病的發生。
頭髮雖需勤洗，但也不能每天數次洗得過勤，以1-2天洗一次爲宜。洗得太勤，就會將皮脂腺分泌滋潤頭髮的油脂充全洗掉，這不僅不利於護髮，反而會使頭髮發黃、變幹，失去自然的光澤。
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一、起泡後再接觸頭皮。
洗髮水必須先倒在手心裏，揉搓均勻之後再清洗頭髮。如果直接把洗頭髮倒在頭皮上很容易造成化學殘留，而且清潔效果也不理想，不利於起泡沫。
二、水溫38-40度爲宜。
涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脫髮，太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水溫是在38-40度左右，感覺到比體溫稍熱即可。
三、護髮素不要塗到頭皮。
護髮素跟洗髮水不同，護髮素針對的只是頭髮，如果塗抹到頭皮上，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫髮。塗抹護髮素時要從髮根輕揉至頭髮其他部分，注意至少離髮根1~2釐米。
四、沖洗要充分。
爲了不讓洗髮水有殘留，一定要充分沖洗乾淨。從頭皮開始，以及洗髮水容易殘留的耳朵周圍，髮際線附近都要衝洗乾淨。
五、邊洗邊按摩。
頭部血管豐富，有許多重要的經脈和穴位，洗髮時按摩頭皮可起到保健作用。方法是自額上髮際開始，由前向後經頭頂至腦後髮際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10～15分鐘。
六、用指腹按摩頭部。
用指甲洗頭是非常不健康的，頭皮會因指甲抓過造成許多隱形小傷口，讓灰塵或細菌進入小傷口中，造成毛囊發炎。如果你剛好又是油性頭皮，就容易造成毛囊阻塞導致掉髮。
七、洗完頭不要馬上外出。
研究發現，頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷髮、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
八、護髮素停留時間不超5分鐘。
護髮素塗抹時間無需過長，一般不要超過5分鐘。護髮素停留的時間並非越長越好，長時間塗抹並不會提高護髮素的吸收效果，反而會令護髮素粘附於頭髮，清洗時容易破壞頭髮角質層，甚至引起掉髮。
九、溼發輕梳勿過多。
剛洗完頭髮，毛鱗片還處於張開狀態，這個時候如果梳頭次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭髮乾燥之後會變得很毛躁。
十、吹乾九成最合適。
不吹或吹的`過幹都不健康。長髮的女性溼着頭髮睡覺危害很多，比如容易着涼感冒、毛鱗片容易受損、掉髮增多、髮質變差等等。但吹乾時也不要求完全乾燥，高溫的熱風長時間吹頭髮和頭皮也會產生損傷，九成幹即可。
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一、洗頭最佳的時間是晚上9點
因爲晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，都是頭皮鬆弛和休整期，不適合過度刺激。
二、頭髮吹乾再睡覺
溼着頭髮睡覺的危害很多，比如容易着涼感冒、毛鱗片容易受損、掉髮增多、髮質變差等等。睡覺之前一定要確保頭髮9成幹以上，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭髮長期柔順。
三、不要梳溼頭髮
剛洗完頭髮，毛鱗片還處於張開狀態，這個時候如果梳頭髮次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭髮乾燥之後會變得很毛躁。
四、不要用指甲抓頭皮
洗頭過程中不要用指甲抓頭皮，雖然這樣很爽，但是可能會對頭皮造成傷害，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。
五、不要直接把洗髮水倒在頭上
洗髮水必須先倒在手心裏，揉搓均勻之後再清洗頭髮。如果直接把洗頭髮倒在頭皮上很容易造成化學殘留，而且清潔效果也不理想(不利於起泡沫)。
六、水溫40度左右
涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脫髮!太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水溫是在40度左右，感覺到比體溫稍熱即可。
七、洗頭次數少一些更好
如果頭髮本身不算油膩就不要每天都洗頭了，因爲洗頭會導致毛鱗片張開，毛鱗片從張開到閉合，這個過程難免有一些損耗，所以天天洗頭不利於髮質更好。但是有些人頭髮出油厲害，那麼可以每天洗一次頭，因爲保持清潔比毛鱗片的損耗重要多了。
八、洗頭時頭要稍微低一點
用淋浴洗頭時，很多人站得筆直洗，這樣的話水流的衝擊力可能導致頭頂脫髮比其他地方更多，所以更好的方法是頭要低到心臟水平位置，這樣可以減輕頭髮受到的衝擊力，還能促進頭部血液循環。
九、洗頭後一定先擦乾
很多人洗完頭都是等頭髮自然幹，這樣其實不好。人在洗完頭髮時，頭髮的毛鱗片是張開的，張開就意味着脆弱，一些塵埃、細菌、髒東西都會趁虛而入。所以洗完頭之後，最好先用毛巾擦至6、7成幹，促進毛鱗片閉合，這樣更有利於減少頻繁洗髮水對頭髮的損傷。
