【導讀】：近日，飛行員都用的護眼方法吸引了很多人的關注。那麼飛行員都用的護眼方法是什麼？飛行員都用的護眼方法適合什麼人？一起來看看！
近日，飛行員都用的護眼方法登上頭條，引起不少網友的圍觀。那麼飛行員都用的護眼方法是什麼呢？一起來看看！
我國飛行員視力標準的制定者李志升教授，經幾十年研究推廣了“護眼米字操”。具體方法如下：
①雙眼向上、下各看三次；②雙眼向左、右各看三次；③雙眼向左上、右下各看三次；④雙眼向右上、左下各看三次，視線在空中劃出了一個“米”字；⑤劃完“米”字，讓眼睛順時針、逆時針各轉三圈。
這套操通過練習眼周肌肉，逐漸恢復睫狀肌活力，以緩解近視、老花眼等，眼睛腫痛幹癢、愛流眼淚的人也可以經常做。
眼睛保養方法
內在保養：
（1）睡眠充足，切忌熬夜。
（2）平時多喝水，睡前避免大量飲水。
（3）保持樂觀情緒，及時治療疾病，尤其是內分泌紊亂。
（4）避免陽光直接照射。
（5）勿養成眯、眨、擠眼睛的習慣。
外在保養：
選用合適的眼部保養品：目前市場上有售的眼部保養品有眼霜、眼膠，眼部精華液等多種。眼霜的滋潤性、營養性強，適合於眼部有皺紋者；眼膠是一種植物性嗜喱狀物質，成分溫和易吸收且不油膩，適合於黑眼圈、眼袋等。精華液則適用於各種情況。一般是先用精華液，再用眼霜或眼膠。取用時約綠豆大小足夠，最好先熱敷再塗抹，並配合按摩和指壓，效果更好。
特別護理方法：
（一）眼睛酸澀疲勞：可用牛奶洗眼。將紗布摺疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20—30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除疲勞。
（二）黑眼圈：可用喝剩的紅茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分鐘後取下，對後天性黑眼圈效果較好。
眼部保養細節及注意事項
1、在出門之前使用專門的眼部防曬霜，並用墨鏡遮擋住眼睛，防止陽光對眼周及眼睛造成傷害。
2、對眼周進行抗氧化護理，把自由基的傷害降到最低，你可以使用泡過水的綠茶包負在眼睛上，也可以用含有艾地苯成分的眼霜。
