梨形身材瘦多少斤腿纔會瘦？每個人都希望自己的身材能變得更好，而梨形身材是很多人認爲比較不美觀的身材，都想把腿瘦下來。爲大家分享梨形身材瘦多少斤腿纔會瘦。
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20斤左右。
梨形身材的患者減肥，腿通常會變細。梨形身材患者通過控制飲食以及適量運動，可以減輕體重，但是脂肪的動員並不會僅侷限在腹部等其他部位，腿部的脂肪也會消耗，因此短期內腿部會明顯變細。
如果病人能夠配合無氧訓練，即抗阻力的`肌肉訓練，會使腿部肌肉逐漸變得強壯，因此腿部直徑會有所恢復，並不會嚴重變細。梨形身材的患者減肥時，除控制飲食外，還應加強無氧運動和有氧運動，尤其是無氧運動，可以保證腿部直徑，還能使病人恢復健康。
梨形身材的原因
梨形身材形成的原因有很多，比如基因決定了自身骨架和不運動情況下的自身體形；再比如每個人激素分泌的水平不同， 同時脂肪囤積的部分也不盡相同；而且自身長期的生活習慣和體態姿勢也會導致梨形身材的形成，長期久坐就是梨形身材形成的主要原因之一。
最後，某些藥物的服用也可能會改變身材，比如已烯雌酚、倍美力、補佳樂、媽富隆、達英-35等，這些藥物會影響體內雌性激素的分泌，從而導致梨形身材的形成。
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梨形身材怎麼瘦腿呢
瘦腿第一招：按摩
經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉羣獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液循環。根據腿部保健的需要，穿着後跟稍高一些的斜坡狀“理想鞋”最爲適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐米。
瘦腿第三招：擡高雙腿
休息時把雙腿擡高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。然後，左腿向前方擡起直至齊腰高度；再儘量向右移，擡移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
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如何改善梨形身材
1、首先要養成良好的習慣，保持正常的坐姿
雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。立腰、挺胸、上身自然垂直。至少坐滿椅子的三分之二，脊背輕靠椅背。起立時，右腳向後收半步而後起立。談話時可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側。
2、通過按摩瘦下半身
按摩能構疏通淋巴，促進血液循環，有助於減肥。具體按摩手法：
1、雙手環抱大腿，以大拇指按壓大腿前側，以四根手指頭輔助，按摩大腿的兩側。
2、雙手以反手姿勢，以大拇指按壓小腿背，其他四根手指按壓小腿肚，可舒緩腿部疲憊的情緒。
3、手握拳，以手指頭的關節處，稍微施加力氣按壓大腿內測淋巴。
4、 由下向上，利用手指頭施加力氣按壓小腿背。
3、小動作減下半身
動作一：腳跟擡起，雙手，雙膝往外開展，小腹內縮。肩部保持下壓，脖子拉長。維持3-5秒，恢復到站立姿勢。來回做12-15次。
動作二：側躺，左手前臂貼地與上臂呈90度，雙腿併攏，右手貼近大腿，收小腹，停5秒。下半身緩緩離地，收小腹，停5秒，回到開始動作，重複15-30次。
動作三：躺於瑜伽墊上，手腳同時擡離地面並往上延申，雙手與雙腳呈平行，腹部收緊，維持5秒不動。然後頭與肩膀緩緩離地，雙手儘量觸碰小腿，停5秒。回到開始動作，重複15次。
