【導讀】：白芸豆是很好的一種豆製品，也是富含很多的蛋白質的，會有很多的有利成分，減肥的時候是可以多吃的，咱們一起來看看吧！
其實不是的，豆製品還是可以幫助減肥的，但是減肥是不能完全依靠於飲食，還是需要運動，而白芸豆就是很好的減肥食物，能很好地幫助分解脂肪，建議是多吃，以水煮爲主的烹飪方式。白芸豆 主要含量是澱粉的，攝入澱粉量過多 ，一樣會長胖的哦。記住，是否會長胖是看你攝入的能量是否高於消耗的能量的。
很多人說白芸豆會有很多的澱粉，其實豆製品裏面含有很多的蛋白質和澱粉，但是要選擇適合自己的飲食方式才能很好地來減肥。白芸豆中雖含有澱粉阻斷劑，但在日常的烹飪過程會被加熱失去活性。於是，把它提取出來作爲“減肥保健品”服用。
一般是豆漿的這一種吃法，而且也是比較的方便的，不會有很多的營養被流失，對於大部分人來說還是很不錯的食物，製作起來也是很方便的。將白芸豆泡水約6-12小至白芸豆膨脹2倍；然後半碗白芸豆加3碗水，放進攪拌器內打10分鐘，過濾出豆渣；最後豆漿水以慢火煮滾再用小火煮10分鐘。
還有一種就是做成粉狀的物質，炒菜煲湯還是很不錯的，而且做法還是很多的，建議是放在瓶子裏面進行很好的儲存，可以多食用的。做成白芸豆粉使用；將白芸豆用小火煮透，晾涼後去皮碾至粉末狀，乾燥後放在密封瓶中。也可以將白芸豆煮熟後碾碎，加番茄汁混合均勻。
