月子是42天還是30天，中國人自古以來就非常重視坐月子，幾乎每一位在產後的中國女性會坐月子，這也產後恢復的關鍵階段，但是你知道坐月子是42天還是30天嗎？一起了解吧。
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一般都是按30天算，其實應該是42天。
產褥期(傳統的“坐月子”只是產褥期的前30天)是指胎兒、胎盤娩出後的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間，需6～8周，也就是42～56天。在這段時間內，產婦應該以休息爲主，尤其是產後15天內應以臥牀休息爲主，調養好身體，促進全身器官各系統尤其是生殖器官的儘快恢復。
孕婦爲了適應胎兒的發育及爲分娩進行準備，生殖器官及全身發生了很大變化，分娩後則通過一系列變化，使生殖器官及全身(除乳房外)又恢復到非孕狀態，這種生理變化約需42天才能完成。自胎盤娩出後，產婦便進入了產褥期。在這段時間裏，產婦的乳房要泌乳，子宮要復原，身體的各個系統要逐漸恢復正常，如通過排汗、排尿的增加來減少多餘的`血容量。胃酸增加。胃腸道張力及蠕動恢復，使消化能力恢復正常。不哺乳或部分哺乳的產婦可有月經回潮。總之，產褥期是全身多系統包括體形、腹壁等逐漸復原的時期。
坐月子期間的注意事項
1、保持良好生活習慣。
建立良好的休息環境，注意衛生。室內溫度適宜，18～20℃，空氣新鮮，通風良好。即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但要注意避免直接吹風。產後陰道有惡露排出，要注意保持外陰部清潔，每日用溫開水洗外陰，勤換內褲與衛生墊。大小便後避開傷口，用清潔衛生紙從前向後擦淨，注意不要反方向，以免肛門周圍細菌逆行造成感染。
2、注意情緒變化。
經歷妊娠及分娩的激動與緊張，產婦精神極度放鬆。對哺育嬰兒的擔心。產褥期的不適等均可造成情緒的不穩定，尤其在產後3～5天，可表現爲輕度抑鬱，應幫助產婦減輕身體不適，並給予精神關懷、鼓勵、安慰，使其恢復自信。
3、飲食。
由於分娩時體力消耗大，身體內各器官要恢復，產婦的消化能力減弱，又要分泌乳汁供新生兒生長，所以飲食營養非常重要。產後1個時可讓產婦進流食或清淡半流食，以後可進普通飲食。食物應富有營養、足夠熱量和水分。若哺乳，應多進蛋白質和多吃湯汁食物，並適當補充維生素和鐵劑。
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經過臨牀觀察，胎盤附着處的子宮內膜，通常需要6—8周才能完全長好、癒合。 子宮也需要6周的時間，纔可以恢復到生產前的大小。
現代醫學教科書中有明確規定，產褥期主要是產婦的身體、生殖器官以及心理調適復原的時間，通常需要6周，也就是42天。所以坐月子其實並不是一個月，而是42天。但是由於不同人的身體狀況不同，所以月子也可以往後延遲兩週，也就是56天。
估計聽到42天，很多新手媽媽的內心是崩潰的。本以爲憋足三十天就熬出頭了，結果又多出十幾天，整天不洗頭、不洗澡真的受不了呀。
那麼問題來了，月子裏真的不能洗澡、洗頭嗎？
一、一週之後適宜洗澡
順產的產婦是可以在產後一週洗澡的，但是以淋浴爲宜，儘量不要盆浴，以免引起感染。一般來講，浴室內的溫度以20℃以上爲宜，洗澡水儘量保持在37—40℃。由於新手媽媽體力尚未完全恢復，所以洗澡時，可以在浴室裏放一個小板凳，或者讓老公幫忙。此外，不要空腹洗澡，以免頭暈。洗澡時間也不要太長，15分鐘左右即可。
二、洗頭好處多
如果一個月不洗頭，不僅頭皮發癢，還可能引起頭皮發炎。所以月子裏是可以洗頭的，通常產後一週洗頭，可以減輕脫髮，而且還避免細菌感染。
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如果寶媽不想要坐那麼久的月子，可以根據自己身體恢復的程度來適當減少天數，如果符合下面3個標準，就說明可以出月子了，不過是在坐滿30天的基礎上哦。
1、作息時間變得規律
很多寶媽生完孩子後睡眠質量和睡眠時間都是比較難把握的，因爲寶寶的睡眠時間是不固定的，尤其是晚上，前三個月的寶寶夜哭的情況是很明顯的。因此在這種情況下，寶媽是很難休息好的，但是如果即便是照顧寶寶也能有一個好的精力和規律的作息，那就說明身體恢復的差不多了。
但是如果睡眠質量明顯下降，甚至保證不了規律的作息時間，說明身體還是比較虛弱，千萬不要坐滿了30天就急着出月子，最好還是再多調養幾日。
2、惡露排乾淨
醫院大多都會囑咐寶媽產後42天到醫院做檢查，其中一項就是對惡露的檢查。因爲惡露的排出情況可以反映子宮的恢復情況，正常情況下，女人在生完孩子之後，一般在三週左右的時間內惡露就會排乾淨。若是過了42天惡露還沒有排乾淨，子宮可能存在着一些不良問題，需要做詳細的檢查。
若是寶媽的惡露在正常時間內排乾淨了，並且沒有出現顏色變化或伴有異味，就說明寶媽身體恢復的不錯哦。
3、身體沒有病痛
若是月子沒坐好，“月子病”就會一直伴隨寶媽，最常見的“月子病”就是腰痠腿痛。因此如果寶媽在坐月子的時候一定要好好休養，什麼髒活累活統統不要做了，免得身體痠痛，落下“月子病”。
而若是在坐月子期間休養的比較好，身體沒有什麼病痛，說明身體恢復的不錯，可以等到坐夠30天后適當的減少天數；但是如果身體有疼痛，就一定要好好的再休養幾天，免得以後受罪。
雖然寶媽們都不想坐那麼久的月子，但是自己的身體自己知道，更需要自己多加愛護，所以能坐滿42天還是儘量坐滿42天吧。
