如何預防O型腿，很多人都希望自己能有修長筆直的漂亮腿型，但現實往往是很多人都是如何O型腿，而這樣的腿型不僅影響美觀，還對我們的健康有所影響，而如何預防O型腿就成了很多人關心的問題，閱讀本篇文章，來了解一下吧。
如何預防O型腿1
1、別讓關節負重
O型腿的形成大多都是因爲膝關節或者髖關節負重過多導致的，比如是長時間背一些很重的東西，又或者是活動下肢的力度過大了，久而久之就會導致O型腿的出現。還有一種情況就是體重過大，也是會有一定的影響的.，所以控制體重也很重要。
2、糾正不對坐姿
這對於O型腿的形成是最直接的原因，相信很多人都會有蹺二郎腿的習慣，可能一天、一週、一個月都不會有太大的變化，或者是明顯的變化，但是這樣下去一年、兩年後慢慢就會出現腿型的變化了。
3、調整走姿
有時候走路時一不注意，又或者自身覺得走八字步很舒服，這樣就會導致腿部會向外用力，慢慢就會影響到膝關節的受力也是向外的，自然膝關節就會無法併攏，變成O型腿。所以，調整走姿也是非常重要的，走路的過程中要把重心放在腿內側，這樣就能很好地避免出現O型腿了。
如何預防O型腿2
O型腿體操怎麼練
1、矯正骨盆傾斜
你需要準備的：寬繃帶2~4條。
（1）在地上兩腿併攏伸直坐好。這個時候腳尖、腳跟、腳踝、大腿、屁股用帶子綁上。
（2）跪坐好，腳踝和膝蓋用繃帶捆綁住。不要綁太緊以至於血液不流通。
（3）腳尖伸直，臀部壓在腳上，腳背正好抵着臀部。以跪着前行的方式向前後左右各移動20~30步。
鍛鍊提示：一日做2次。儘量每日堅持
2、增加大腿和小腿內側的肌肉
你需要準備的：繃帶
（1）腳尖、腳後跟、腳踝、膝蓋相碰站筆直。如果膝蓋並不攏的情況下，用繃帶把大腿綁緊，讓兩膝儘量靠近。
（2）站直，收下巴。
（3）兩手交叉在腦後，雙臂180度打開。
（4）緩緩呼吸，在心裏默數1、2、3、4、5、6、7。這個時候注意腳跟不要離地。然後儘自己身體承受的範圍內向下彎腰。
（5）上半身彎到額頭貼近膝蓋是理想狀態，但剛開始的時候只要保持腿部肌肉緊繃並且腳跟不離開地面即可。然後慢慢將胸腔中的氣擠出來。
（6）然後慢慢吸氣，心中倒數1到7身體向上恢復。
