失眠心煩怎麼辦，失眠是越來越常見的問題了，相信很多人都會有這個困擾。經常失眠會導致我們心煩意亂，還會對身體的健康狀態產生一定的影響。那麼當我們失眠心煩應該怎麼辦呢？我們一起來看看吧。
失眠心煩怎麼辦1
治療失眠心煩的常見偏方：
百合糖水湯
百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛後加糖適量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢。此湯可用於病後餘熱不淨，體虛未復的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者選服尤佳。
龍眼冰糖茶
龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨衝隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
甘麥大棗湯
浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚（去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥，分2次吃棗喝湯。此方爲漢代名醫張仲景名方。藥雖平凡，但養心安神功效很顯着。
茶葉加酸棗仁
每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以後不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續服用3～5天，即可見效。
以上就是關於失眠心煩怎麼辦的一個介紹，失眠這個問題可大可小，其實生活中很多的土方法都是可以有效的治療治療的症狀的'，朋友們可以在晚上睡覺之前泡一個熱水腳，或者是聽一些舒緩的音樂，這些對於改善睡眠都是非常有幫助的。
失眠心煩怎麼辦2
心煩焦慮失眠治療方法：
1、中途醒了就要馬上起牀
在一整夜的時間裏，只要中途醒了而不能迅速再入睡，應起牀休息會，等有睏意了再睡。
2、30分鐘睡不着必須馬上起牀
躺在牀上30分鐘後如果仍然睡不着，必須馬上起牀離開房間，去做些溫和的事，如聽輕音樂、寫日記、看閒書等，但不要抽菸、吃東西或者做體操，等到有睡意時才重新上牀睡覺。上牀後如果還是不能迅速入睡，必須馬上起牀，等到再有睡意再回到牀上，假如始終沒有睡意，那就可以一直聽音樂、寫日記、看閒書到天亮。
3、除了睡覺其他時間不要在牀上
除了睡覺以外，其他任何時間都不要在牀上。把牀當作睡覺的專用場所，不要在牀上從事任何與睡覺無關的活動，例如，躺在牀上看書、看電視、聽廣播等。
4、每天同一時間起牀
每天早晨堅持在同一時刻起牀，不管晚上睡的如何。
在對心煩焦慮失眠治療方法認識後，進行心煩焦慮失眠治療的時候，都是可以按照以上方法進行，不過要注意的是，對心煩焦慮失眠治療過程中，身體也是需要一些放鬆，晚上的時候進行一些簡單的運動，這樣對情緒問題調理有很好幫助的。
