【導讀】：孟買的內科專家素奈薩拉博士，爲大家解析一些最常見的誘發頭痛的壞習慣，經常頭痛的人可以對號入座，改掉這些壞毛病，就能從根本上緩解不適。
誘發頭痛的原因很多，除了一些疾病外，生活中一些壞毛病也會“惹來”頭痛。3月25日，《印度時報》邀請孟買的內科專家素奈薩拉博士，爲大家解析一些最常見的誘發頭痛的壞習慣，經常頭痛的人可以對號入座，改掉這些壞毛病，就能從根本上緩解不適。
週末過度放鬆。從高度緊張突然轉換到完全放鬆的狀態，頭痛就可能找上門。放鬆時，體內應激激素的水平下降。血管在持續的收縮和擴張中會釋放引起疼痛的化學物質。因此，平時注意舒解壓力，週末忌通宵玩樂，勞和逸都不過度，纔會讓大腦更輕鬆。
香水噴太濃。經常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味，如果你對這些非常敏感，神經系統也會反應劇烈，誘發頭痛。
頭髮的不當裝飾。新發型和髮飾也可能是你頭痛的導火線。不常扎馬尾的人，如果突然扎得太緊，就可能誘發嚴重頭痛。不舒服的帽子和使頭皮緊繃的髮膠等都會引起頭痛。
脾氣像火藥桶。動不動就火冒三丈，不僅讓氣氛火藥味十足，也在向自己的大腦加壓，因爲人生氣的時候，頸後的肌肉和頭皮都會更加緊張，這種拉緊發條的感覺最終會擴散到大腦周圍，引起頭痛。
壓力大。壓力大是頭痛的重要原因之一，如調試不當還可能形成偏頭痛。人在承受壓力的時候，頸部和肩膀周圍的肌肉會變得緊張，從而延緩了血液流動，並造成組織內廢棄物的堆積，可能引起更爲劇烈的頭痛以及頭暈眼花。
睡眠規律被打亂。睡個好覺能幫助你精力集中，身體活躍，還能保證大腦肌肉和組織的正常運作，如果正常的睡眠規律被打破，疲勞就會不期而至，使頭頸部的肌肉過度收縮，引發頭痛。
三餐不按時吃。不按時吃飯，不僅胃遭殃，大腦也因此受傷，因爲餓肚子會讓人體血糖水平下降，大腦內的血液供應會隨之發生變化，引發頭痛。因此，每天定時吃飯，不要飢一頓飽一頓。
吸菸。吸菸的人自己頭痛，二手菸也會讓周圍的人頭痛。菸草中的尼古丁會讓大腦中的血管變窄，這種頭痛多表現爲叢集性頭痛和頭一側劇烈疼痛。
強光。強光和閃爍的燈光也會讓人頭痛不已，尤其在強日光下散步或在迪廳裏玩樂時，頭痛更易出現。這些光線會對大腦產生刺激，產生一些引發頭痛的化學物質。因此，在光線適中時外出，別在迪廳裏待太久。
