【導讀】：別以爲胃痛只是小毛病不以爲意，小病小痛也有可能對身體帶來嚴重的影響。不如從食補的方式來保養胃吧！怎麼挑選養胃食物來護胃呢？居家必備哪些胃腸藥最有效呢？
挑對居家食材，來點黏黏的食物更保護胃
胃黏膜需要靠具有黏稠質地的食物來保護，舉例來說像是秋葵、山藥、木耳都是吃起來滑溜、有黏液的食物，還可促進腸胃蠕動、防止便祕，是健胃潤腸食材。除此之外，高麗菜富有維生素K1和維生素U，可以幫助抗潰瘍、修復體內受傷組織，達到保護胃腸黏膜的作用，經常食用可減少胃部不適。
另外，像是南瓜、木瓜也是保護胃的絕佳食材，木瓜有特殊的木瓜酵素可以幫助快速消化蛋白質、促進消化，三餐中，選擇一餐準備燉南瓜、一餐吃木耳，就能加強胃部防護力，減少胃腸不適的狀況發生喔！
素的食材更養生！少吃加工食品
保留食物的原型，是最能完整保留天然營養素、又不會吃進過多的油脂、糖分的烹煮方式，舉例來說，比起炸排骨，清蒸排骨更加適合全家老小食用，沒有高油脂問題，依舊能攝取到蛋白質，再來像是火腿、培根這類肉類加工品能不吃就不用吃，儘量以新鮮的食材來料理。
居家必備胃腸藥，解決胃酸過多等胃腸小毛病
西藥成分爲主的胃腸藥多半是使用制酸劑來達到中和胃酸、解決症狀的效果，而中醫理論上，會以溫和輔助的方式緩解；例如龍膽、桂皮、薄荷，具有清熱溫裏、疏風散熱的優點，中西複方合併，最是適宜當作居家常備、照顧胃腸的良藥。
挑選胃腸藥的小訣竅，除了看成分以外，還要注意很重要的一點，就是鋁成分的有無，已有不少新聞報導指出鋁可能對人體產生的危害，可能造成失智、便祕、骨質疏鬆等問題，部分制酸劑含有鋁成分，會抑制胃酸分泌，使胃酸細胞萎縮、功能退化，長期服用可能引發胃黏膜萎縮、胃消化機能減退等問題。選擇無鋁胃藥，才能真正帶來好胃！
