【導讀】：現代社會競爭激烈，每個人身上都揹負着大大小小的壓力，讓人累的喘不過來氣。如果你還沒注意到自己是否存在壓力的話，趕緊先來check一下徵兆吧！與其被壓力壓倒不如和它做好朋友。
壓力來襲的4個症狀，CHECK一下你有沒
一、暴食拒食
首先是飲食，根據季節和身體狀況等，暴飲暴食就是壓力累積的證據。暴飲暴食的話，會導致身體崩壞，肌膚變差，更會造成壓力堆積等這樣的惡性循環。
另外，拒食也要注意。突然失去食慾，壓力可能就是主要原因。失去食慾，或是肚子的狀態變差等，因爲壓力而瘦下了的話要注意。
二、不想和人碰面、想和人碰面
“好想要一個人”、“好不想和人碰面喔”如果突然有這樣的情緒時，這也是壓力累積的徵兆也說不定。不想和人碰面的時候，不需要勉強見面也是好事，但是不要將壓力放置不管，請好好的面對處理自己的情緒和壓力。
相反的，突然想和人碰面，說不定也是壓力累積造成的。你有深夜或者是比平常更想和人接觸的時候嗎？這種時候，依賴朋友向朋友傾訴也是壓力大的表現。不管是哪一種，直率的面對自己的情緒，將壓力發泄出來吧。
三、睡眠品質低下
即使怎麼睡也無法消除疲勞或者是睡眠很淺等感覺到的時候，這個時候也是壓力累積造成的。因此，擁有一個良好的睡眠非常重要，取得好的睡眠的話，身心靈都會很有精神，那一天也就可以很努力。
就算想要有好的睡眠品質也很難達成，但是使用芳香精油療癒看看，睡前總之要保持心情的輕鬆。用心挑選寢具，針對睡眠方法下點功夫試看看吧！
四、沒有理由流淚
你會不會在某個時刻突然的淚流滿面？雖然會嚇一跳，但是這種時候應該是累積了相當多的壓力。無意識的且習慣將壓力累積，所造成的結果也說不定！想哭泣的時候哭出來是最好的，盡情地哭完之後，會輕鬆很多。而且像這樣壓力不斷累積的話，要消除壓力及調整心情都需要時間。不會一直都是這樣的狀態，時間能解決的事情也很多，放寬心面對吧！
本站網健康總結：
以上是壓力SOS的四個徵兆，再沒有注意到時，無意識中累積壓力是很恐怖的事情。因此爲大家準備了幾個壓力的消除法，不妨試試好好和壓力相處變好朋友吧。
