【導讀】:一天24小時,我們有三分之一的時間都處於睡眠狀態。睡眠對健康有着相當重要的影響,但是,對於那些喜歡失眠的人,應該如何好好地睡上一覺,醒來後宛如睡美人般維持優美的型態呢?
1、睡前第一步:嚴禁睡前吃消夜
不想自己早上起來發現臉浮腫的像大餅一樣,睡前兩小時之內絕對不要吃東西哦,特別是含鹽量比較高的食物,這樣的食物更容易讓你水腫哦!
2、睡前第二步:慎選睡前飲品
雖然喝點小酒有助於睡眠、有助於健康,但是過多的話會導致血管膨脹,造成水腫。特別是混合類久、含糖量比較高的果汁飲料。萬一要是擔心自己被喝醒的話,不妨在睡前喝點茴香茶、薄荷茶有助於舒緩脹氣,或是試試葡萄柚汁加上一點芥末,對皮膚也很好,但是這些都不能過量食用哦。
3、睡前第三步:仔細卸妝並洗兩次臉
喜歡化妝的美女們注意了哦,睡前一定要記得將臉部清洗乾淨,然隔天起牀時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼,一般要清洗兩次哦!第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝,再使用膠狀洗臉產品洗淨油污。洗完臉後要立刻擦上保養品保溼,避免肌膚過於乾燥。
4、睡前第四步:給眼睛一點咖啡因
喜歡熬夜的女神、男神們千萬注意了,要想黑眼圈消失,不妨在睡覺前將包裏的咖啡因敷在眼圈周圍,這樣有助於有收縮血管的功效,讓你從此告別黑眼圈!
5、睡前第五步:煩人痘痘變不見
一覺醒來突然發現臉部冒出了很多小痘痘,睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品,然後再用藥透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓,隔天會發現痘痘變小,也變比較不紅腫了。不要在睡覺使用比較粘稠的護膚品,多注意臉部的保溼就好了!
6、睡前第六步:做做牀上小運動
睡覺前不妨在牀上做點小運動,幾分鐘就好了,輕輕鬆鬆就可以搞定!並不是超難度的瑜伽動作哦!比如:敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。