【導讀】：雖然已經是春天了，但由於倒春寒的影響，氣溫總是忽高忽低，這個時候一定要做好防寒保暖工作，下面就來看看2018倒春寒有多久，以及倒春寒吃什麼保暖。
一般來說倒春寒的時間在3—7天左右，長的可以達到兩個星期甚至更久。最近氣溫突降，預示着2018年的倒春寒已經來臨了，雖然已經是春天，但倒春寒的威力仍然不可小覷，現在是各種疾病的高發時期，小編提醒大家一定要注意健康。
倒春寒的具體持續時間不會太明確，一般來說大概爲3-7天左右，最長的可以達到2個星期，在這個時候很多人容易感冒，所以一定要提前做好預防倒春寒的準備。倒春寒通常發生在3月初至4月底，時間跨度達兩個月之久。我國南方回溫快，更早入春，發生倒春寒的時間早，而北方常在4月以後才發生倒春寒。2018年具體的倒春寒時間請關注專業氣象機構的天氣預報。
1、大蒜
現代科學證明，大蒜裏含有揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂質；洋蔥裏含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，能促使血凝塊溶解的作用；芹菜裏含有揮發油、甘露醇等，具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。
2、羊肉
羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。
3、韭菜
韭菜爲振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食慾。
4、堅果
堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認爲堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用。
5、辣味食物
辣椒可刺激食慾、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受潮溼而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
6、根莖類食物
醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
而倒春寒，就是指初春（一般指2月末3月初）氣溫回升較快，而在春季後期（一般指4月）氣溫較正常年份偏低的天氣現象。長期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，抑或持續冷高壓控制下，晴朗夜晚的強輻射冷卻，容易造成倒春寒現象。
春天是個氣候多變的季節，雖然春季逐步回暖，但早晚還是比較寒冷，冷空氣活動的次數也較爲頻繁，有的年份還會出現明顯的倒春寒。過早脫去棉衣，一旦冷空氣來襲，可能會一下子適應不了，身體的抵抗力也會下降，很容易着涼感冒，甚至發熱。特別是體質虛弱的老年人和抵抗力較弱的兒童，要穿得稍多一點，避免感冒，誘發疾病。
