【導讀】：國人最該防的癌是什麼？怎麼防癌抗癌最好？今天愛秀美小編要爲大家帶來的是12條黃金抗癌守則，下面就和小編一起來了解一下！
近年來，癌症病發率高居不下，人們可謂是談癌色變。近日，專家列出國人最該防的癌，那麼國人最該防的癌有哪些？一起來看看！
癌症發病率居高不下，讓“致癌”“防癌”“抗癌”等詞彙，隨時能刺激到人們敏感的神經。雖然癌症是可以預防和控制，但大家依然談“癌”色變。4月15日至4月21日是“全國腫瘤防治宣傳週”，《生命時報》採訪專家，教你改善生活方式，避免癌症侵害。
中國人最容易患的13種癌分別爲：
肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、腸癌、腦癌
男性更高發的癌症：
前列腺癌、膀胱癌、胰腺癌、淋巴癌
女性更高發的癌症：
乳腺癌、宮頸癌、子宮內膜癌
1、不吸菸或咀嚼菸草類產品，也不吸二手菸、三手煙。
2、體質指數（BMI）控制在180.5-24，再此範圍內越瘦越好，BMI=體重（千克）除以身高的平方（米的平方）
3、接種疫苗能預防病毒感染，而一些癌症是由病毒引發的，例如肝癌。
4、每天最少運動30分鐘，家務、上下班的路程都算。
5、避免飲用含糖的飲料，少吃高脂食物，如薯片、薯條、炸雞。
6、每天應吃夠300克-500可蔬菜，200克-400克水果，全穀物和雜豆50-150克、薯類50-100克。
7、少吃紅肉、避免食用加工的肉類，常識用禽肉、水產品取代紅肉，一星期吃2-3次魚。
8、限制酒精飲料，男士每天喝啤酒不超過750毫升，白酒不超過一兩，女士每天喝啤酒不超過450毫升，白酒不超過30克。
9、每天應攝取少於6克的鹽。
10、吃營養補充劑來預防癌，不如多吃水果和蔬菜。
11、母乳餵養嬰兒至6個月大，再加添其它食物。
12、保持好心態，能管理好情緒，擁有良好的人際關係。
