肌酸純度99和99.99的區別，肌酸是從牛肉等肉類食物中提取出來的，肌酸的純度如果沒有達到99%以上，其中的雜質會對身體造成不良影響。下面看看肌酸純度99和99.99的區別。
不要以爲99%和99。99%不算差距，在肌酸的生產過程中，會有雜質產生，而且是無法消除的。這些雜質主要是雙氰胺和雙氫三嗪。會加重腎臟的排泄負擔，所以純度越高越好，雜質越少越好。
純肌酸通常是指一水肌酸，是一種超微化的顆粒，可以懸浮在水裏，如果放一點在嘴裏嘗味道，會有很淡很淡的苦味，幾乎察覺不到。這種產品裏有效的肌酸含量通常在99.95%以上，最好的純肌酸有效含量可以達到99.999%，肌酸純度越高對人體的副作用越小，特別是腎臟功能不好的人服用純肌酸純度不能低於99.95%。
複合肌酸通常是純肌酸添加了碳水化合物（如葡萄糖）和食用香精，大大改善了純肌酸用水沖服口感不佳的缺點，相對的複合肌酸的肌酸含量也降低了——不等於肌酸純度。
工業肌酸小心膽結實,國內生產的肌酸幾乎純度都非常低,不是生產者黑心,而是提取技術方面純在問題,這種我們稱之爲工業肌酸````還有,建議樓主買進口肌酸,不要貪圖便宜,因爲如果着東西不好對身體是有慢性的副作用的
所以哪種好是很難說的,肌酸種類價格不通,而且因人而異,根據資料自己斟酌下吧
肌酸純度越高當然對生產技術和原料要求就高，成本自然就高。 我想價格和質量主要考慮以下：
1、優質的肌酸多以“克”爲單位，通常是200-300克，很少有超過500克的。
2、由於先進的生產工藝和苛刻的技術要求，售價一般都不低，如果有1公斤或2公斤裝的，才二三百元，就值得懷疑。 3。還要考慮關稅，運費，廣告費。有的是原裝進口的，有的是代理後在國內加工的和包裝的，費用自然不同。
補充肌酸的注意事項：
補充肌酸應與糖（除果糖外）飲料同服，以利於肌酸的吸收，最近研究表明，在每天補充20g肌酸的同時補充葡萄糖共5天，其肌肉中肌酸的含量比單純補充肌酸要高10%，由143mmol/kg增加到158mmol/kg乾重肌肉。
於此同時，兩者合用時，糖原的含量比單純食用葡萄糖高18%，單純用肌酸者只有50%的人肌肉總肌酸的增加含量高於20mmol/kg乾重肌肉，肌肉對於肌酸攝取的增加與葡萄糖糖所引起的血清胰島素升高有關，服用肌酸期間，每天應該補充足夠的水以保證細胞水合作用的進行，防止使用肌酸期間，每天應該補充足夠的水以保證細胞水合作用的進行，防止食用肌酸後發緊、發僵或痙攣的副作用。
不能用熱開水衝飲肌酸，以防止肌酸水合物的結構改變。同時，也不能喝橘子汁或含咖啡因的飲料一起服用，因爲前者所含的酸性物質會使肌酸水合物變性成爲廢物，而咖啡因對機體有脫水的作用，這會影響肌細胞的水合作用。
補充肌酸的副作用：
補充肌酸對於提高運動員的快速運動能力已經得到大多數研究結果的證實，但是補充肌酸還是有一些副作用值得注意，由於肌酸需要結合體內的水，大劑量補充肌酸後可能會出現肌肉僵硬、痙攣等不良現象，並且使體重增加。
因此，大劑量補充肌酸時一定要注意液體的補充，減少肌肉僵硬、痙攣現象的發生，同時，運動員應注意做好充分的準備活動，注意肌肉的牽拉，避免肌肉在高強度運動時的拉傷。另外，由於大劑量肌酸服用可能會引起體重的增加，對於那些體重有嚴格要求的運動項目從事者應該慎用肌酸。
肌酸在體內經由腎臟代謝成肌酸酐，服用過多是否會造成腎臟功能失調?目前科學家證實每天服用二十克肌酸並未對人體產生副作用。唯一發現當超過身體負荷時，會有腹瀉的情形發生，但此腹瀉情形會隨着服用量之減少而停止;對於其它會造成嚴重副作用的類固醇增強劑而言，肌酸真是既安全又可靠不過了。
肌酸是什麼？
肌酸是存在於人體內一種含氮的有機酸，是由精氨酸、甘氨酸及甲硫氨酸三種氨基酸合成的物質，可以人體自行合成，也可以從食物中攝入。可以快速增加肌肉力量，加速疲勞恢復，提高爆發力。
爲什麼要補充肌酸？
人體的各項活動都是依靠ATP（三磷酸腺苷）提供能量，而ATP在人體內的儲存量非常的少，在運動時，ATP很快會消耗殆盡，ATP需要不斷合成。這時候，肌酸能夠快速的再合成ATP來提供能量。
能從食物中攝取，爲什麼要額外補充？
肌酸存在於魚、肉食物中，尤以牛肉等紅肉居多，但是數量極少，半公斤肉只能提供1g肌酸。當體能消耗過大時，人體每天需要5g左右的肌酸。按這樣的比例，每天要吃2.5公斤的肉，才能補充每日需要的肌酸量。因此，在日常飲食中不能完全滿足肌酸的需求。
服用肌酸會對腎功能造成影響嗎？
貌似很多健友都比較害怕補劑會對腎功能造成影響，廚娘來打消你們的顧慮。
肌酸是從牛肉等肉類食物中提取出來的，目前，並沒有任何文獻和科學研究報道，服用肌酸會對腎功能以及肝功能造成影響。當肌酸補充足夠，達到肌肉所需肌酸量時，攝入多餘的肌酸會由腎臟以彌散的方式排出，無需能量。但是肌酸攝入過多，會引起腹瀉的現象。
長期服用從理論上來說，也許會加重腎臟的壓力，但是目前，還沒有相關證據表明會對人（沒有腎臟疾病）的腎功能造成影響。
蛋白粉同樣如此，所以健友們無需擔心。
什麼樣的肌酸比較好？
肌酸分爲一水肌酸和複合肌酸。複合肌酸是在一水肌酸的基礎上，額外添加了其它成分。不同的商家品牌對其銷售的肌酸有着不同宣傳，但是還是推薦性價比高，科學證明確實有效的一水肌酸。
另外，有一點要注意的是，肌酸的純度如果沒有達到99%以上，其中的雜質會對身體造成不良影響。所以在購買肌酸時，要仔細查看肌酸的純度，不要購買劣質肌酸。
