泡腳後能治療失眠嗎，現在社會處於快節奏的時代，生活壓力越來越大，由此很多人都會出現失眠的症狀，失眠對我們的生活和工作都會造成一定的影響，下面就來看看泡腳後能治療失眠嗎。
熱水泡腳可以改善睡眠，但是想達到比較好的治療效果，就需要添加入治療失眠的中藥。因爲用熱水泡腳，可以促進血液循環，熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細血管，這樣就可以達到很好的護理作用。
一、 泡腳之前，我們先要煲中藥，就是把具有治療失眠的中藥煎熬成中藥水，其中的泡腳中藥最好通過專業的中醫配備好藥方，這樣才能使得藥物的效果發揮到最大。
二、 把煎熬好的中藥水放入泡腳桶中，然後兌入自來水，使得藥水總量可以沒過腳踝，還有控制好中藥水的水溫，大概40度左右既可以了，太熱會燙傷腳部，太涼了，沒有調理的作用。
三、 然後可以泡腳了，放入雙腳，在泡腳的時候最好用手按摩一下腳底和腳踝上面的一些穴位，這樣可以加快藥物的吸收，加強治療效果。
四、 泡腳時長，大概30分鐘即可，泡腳完成後，用抹布擦乾水，然後給腳部保溫，最好就是上牀睡覺，這樣可以保持腳部血液循環的速度，可以讓那些吸收的藥物成分流轉全身。
注意事項
因爲使用中藥泡腳，建議採用木質的泡腳盆，這樣可以保持藥物成分不變質。
泡腳時，建議不要做其他工作，最好按摩腳部。
看了小編爲你們整理出來的內容你們都有所瞭解了嗎？泡腳的時候配合着中藥對促進血液循環也有很大的幫助，中藥的作用可能使你的睡眠質量提高。那麼就快試一試小編的方法治療一下你的失眠症狀吧，不要再讓失眠困擾你了。
泡腳是可以治療失眠，熱水泡腳可以促進血液循環，可以很好的起到解乏的作用，患者失眠多是由於焦慮或者是壓力太大導致。泡腳可以導致患者的精神得到放鬆，同時也可以達到心情愉快的效果，可以促進睡眠。
但是如果長期失眠，患者應該到醫院進行檢查，看是否是由於腦部疾病，或者是血液循環不暢導致，如果是這個情況，患者就要採取藥物或者是手術來幫助治療，適當的進行按摩、運動等可以起到輔助的效果，患者也可以換一個環境來幫助進行睡眠，可以換比較柔軟的牀或者是安靜的環境，適當的到戶外進行放鬆，緩解壓力。
什麼原因造成失眠的
第一種是環境因素，也是比較常見導致失眠的原因。居住的環境嘈雜，高溫或嚴寒、強光刺激、臥具不舒適和、睡眠環境改變和蚊蟲叮咬都會引起睡眠不佳而導致失眠。有時候同睡者鼾聲過大也會影響睡眠。
第二種是生理因素。日夜倒班工作頻繁和跨時區的時差反應易引起失眠，因爲人體內的生物鐘需要一定時間調節，如果頻繁改變睡眠時間，而生物時鐘還未適應新的晝夜節律，就會導致失眠。
第三種是心理因素，是引起失眠的主要原因。在生活或工作中遇到各種不開心的事導致心情低落、煩躁、悲傷、過度興奮的情緒都會造成失眠或者加重失眠。而多大數的人是因爲生活壓力大而使自己思慮過多和疲憊，從而影響了良好的睡眠，而由此引發患者過度關注自身失眠問題而更難入睡，有時好不容易睡着，也是多夢易醒，易於進入惡性循環。
這些生活習慣影響你的正常入睡
一、劇烈運動
適度運動有助於睡眠，但儘量在晚上9點前完成鍛鍊。睡前1～2小時不要再做跑步、打球、跳舞 等劇烈運動，否則會讓大腦處於興奮狀態，雖然感覺容易入睡，但會影響睡眠質量。臨睡前可以做些和緩的伸展運動，讓身心慢慢平靜下來，還可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按涌泉穴、百會穴、內關穴等穴位來養生保健，尤其適合中老年人。搓腰是一項不錯的運動，先把雙手掌心相對，搓至發熱，然後隔着棉毛衫分別從左右兩側上下揉搓腰部，直至發熱，可以促進睡眠，具有養生保健的功能。
二、躺在被窩看書
接着就是要說明睡前讀書的人恐怕不在少數。有很多人有時一讀起來就會導致根本停不下來，所以不知不覺天都亮了，這種情況也是存在的吧。我們必須要區分好：牀鋪不是讀書的地方，書應該在舒適的沙發等地方讀。上牀就請進入睡眠時間。
三、上網到深夜
你有沒有過興致勃勃地登Facebook、閱讀博客寫評論直到深夜？電腦的`亮度會使大腦保持清醒，腦中充滿各種信息的話很有可能會妨礙睡眠。睡前1小時關閉電腦和手機，爲獲得充分放鬆的睡眠做準備！
四、操心工作
不少人習慣在睡前回想一天的生活點滴，然後開始思考第二天的工作計劃，甚至有的人會反覆提醒 自己“明天還有重要的會議要開，今天一定要睡好”，結果卻往往事與願違，最終難以成眠。
人的大腦認知也需要充分的休息，這樣才能爲第二天的工作做好充分的準備，其中一個重要的組成要素就是前一晚要徹底與工作脫離，這也能幫助人們從心理上遠離工作壓力，有助於大腦區分工作和睡覺等身體恢復活動。！睡覺時最好什麼都不想，如果要回顧今天、計劃明天，最好在9點前就把這些事情記錄下來，然後再上牀睡覺。
五、看刺激的影視節目
晚上11點～早上6點是黃金睡眠時間，爲了保證優質睡眠，最好在11點前上牀睡覺。傳統中醫認爲，先睡心，後睡目，也就是說要讓你的心先平靜下來，提前進入睡眠狀態，然後再閉上眼睛睡覺，這樣才能保證一夜好眠。
所以，晚上9點後最好避免過於奮，不要看情節緊張、激烈的影視劇、槍戰片，也不要進行卡拉OK、打麻將等讓大腦皮層比較活躍的活動，否則大腦的興奮點不能及時關掉，會導致入睡困難，或者夜裏反覆做夢，第二天起牀後會感覺昏昏沉沉，沒有精神。臨睡前可以聽聽舒緩的音樂、看看書，有助於睡眠。
