【導讀】：2018入伏是7月17日，今日入伏預示着夏天真的來到了，入伏後代表一年溫度最高的意思，今日入伏養生方面有許多需要注意的地方，入伏養生常識你知道多少呢？
2018年入伏時間是7月17日也就是今日，每年的伏天是大家最怕的幾天，強度的高溫真的讓人難以忍受。7月17日，正式入伏。隨着初伏到來，天氣也越來越熱。市氣象臺預計，未來三天武漢持續高溫晴熱天氣，日最高氣溫將達37℃~38℃，中心城區最高氣溫或達39℃。
入伏，意指進入三伏天，三伏天是出現在小暑與處暑之間，一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子，簡單通俗點來說就是一年之中最熱的時候到來了。三伏天的伏指“伏邪”,即所謂的“六邪”（指“風、寒、暑、溼、燥、火”）中的暑邪；“伏”，亦有陰氣受陽氣所迫藏伏在地下之意。
今年（2018年）夏至後第一個庚日是6月27日（庚辰），第二個庚日是7月7日（庚寅），第三個庚日是7月17日（庚子），所以2018年從7月17日開始入伏，初伏從7月17日~7月26日共10天，中伏爲7月27日~8月15日共20天，末伏8月16日~8月25日共10天。今年三伏歷時40天。
1、伏天氣溫高出汗多，這個時候要注意及時補水。要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。
2、有愛喝酒的習慣就需要注意了，伏天不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。
3、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。
4、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
5、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度爲宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
6、出門要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、風油精等，以防應急之用。
