睡前吃什麼養胃呢，現今生活中，許多人因爲飲食不規律，導致胃部出現各種毛病。而胃部不好的人，可以在睡前吃一些食物來養胃。想要了解睡前吃什麼養胃呢？下面小編給大家介紹！
睡前吃什麼養胃呢1
一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因爲胃部滯脹而影響入睡。
硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
食物以軟、鬆爲主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因爲這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。
如果覺得肚子空可以多喝水。對於胃潰瘍病人和胃切除術後的病人，提倡少量多餐，因此在上牀半小時前最好能加一餐，食物可選擇麪包、雞蛋、粥等。不宜進食純流質食物。
睡前喝牛奶並不是所有人的“養生良方”，這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要進食。因爲牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀。
牛奶也並非人人都適合。有的人對乳糖不耐受，喝了牛奶後無法分解，導致腹瀉、胃腸脹氣。專家建議，有乳糖不耐的人可選擇酸奶、硬奶酪等經過發酵、處理的乳製品，乳糖經過轉化、含量降低，可能會減少乳糖不耐者的症狀。
通過上面的講解我們就知道睡前吃什麼養胃，但是一定要注意使用的量不宜過多，當然有些人的序貫及時睡前不吃任何東西，那麼也不要勉強自己，不然生硬的改變自己的習慣也會導致胃部不舒服的，還是要根據自己的具體情況來定。
睡前吃什麼養胃呢2
養胃的八個關鍵時間
7：00：晨起一杯溫開水。
晨起漱洗完畢後喝半杯到一杯溫開水，可以補充流失的水分，促進胃腸蠕動，幫助胃腸做好接受早餐的準備。
8：00：早餐最佳時間。
早餐最好在起牀後1小時，與午餐間隔4小時。長期不吃早餐易導致營養失衡，同時增加患膽結石的風險。
12：00：午飯後別馬上午睡。
午飯時間要儘量充裕，不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯最好能安靜待一會兒，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。另外，午餐吃完後不宜馬上午睡，最好休息一會兒再睡。
14：00：飯後一支菸，提早見神仙。
吸菸會使血管收縮，胃的保護能力變差。同時，菸鹼、尼古丁等毒物也會進入唾液，這些均可導致胃潰瘍。
16：00：加餐最保“胃”。
下午如果覺得餓，可以適量補充一點點心水果，長期空腹容易導致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。
19：00：晚餐後站立半小時。
有胃食道反流的人，儘量不要飯後躺着或坐下，這樣胃酸會反流到食道，使症狀加劇。餐後最好站半小時，但不要做劇烈運動，否則容易消化不良。
五個簡單有效養胃法
1、喝粥
在我們的日常飲食中，輕柔溫暖的粥是最合適的養胃食物。所以在條件允許的情況下，你可以每天喝一頓粥。
根據不同的人和體質，可以在粥中加入一些草藥。如果胃熱可用蒲公英、夏枯草粥；體質寒就在裏面加黨蔘和黃岐。
牛奶麥片粥當作早餐吃，可以滋養脾胃；晚餐吃稀飯，溫胃安神；玉米粥、南瓜粥，可以清理腸胃；
牛肉粥，益氣養胃；羊肉粥，強胃健脾；粳稻蓮花種子粥養胃健脾，還可防止缺鐵性貧血。
不過要注意，患胃食管反流的人不宜常喝粥。
2、養胃小動作
運動有益於健康，適當的運動也能幫助人們增強胃功能。
先教大家一個最簡單的：每天早上起牀用舌頭攪動津液，然後嚥下去，產生生津的作用。
此外，人體的足部也有相應的穴位。從經脈上看，胃經位於第二趾與足第三趾之間，腳趾的正常活動能起到健脾養胃的作用。
當腳趾活動時，你可以站立或坐着，平腳，靠近地面，肩寬正常，腳趾連續做抓握：—放鬆運動，形成一個交替的經絡刺激。赤腳或穿軟鞋時，每天可以重複多次以上健身運動或者說是疏通的一種方式。
3、自我按摩
我們要學會在生活中自我按摩，這是養胃的好方法，能改善胃功能。
常規每天早晚兩次，自行按摩腹上部（雙手重疊，上腹部順時針和逆時針方向，分別揉30～50次），可改善胃腸動力和免疫功能。
另外，晚上睡覺前，經過足底按摩以後，也有明顯的治療胃病效果。
4、學會喝湯
在生活中，人們喜歡在吃飯時喝熱飲料或湯，尤其是在寒冷的季節，中國人習慣於喝熱飲，包括熱湯和熱茶。由於熱湯沿消化道流入胃，會對消化道和胃粘膜造成損害，爲胃潰瘍和慢性胃炎提供了機會，所以不能喝太熱的湯水。
5、調節情志
一個人的心理狀態與許多疾病有關。中醫老話說“思想過多，脾氣壞，傷得久，運氣不好”，這說明生活中的不良情緒會影響脾胃功能。那些吃飯時還不忘記思考問題、把商務談判和工作會議安排在餐桌上的`人是不可取的。
此外，細嚼慢嚥吃飯也是一個非常重要的原則。
總之，在預防中，或治療中，我們首先要提高自己的養胃意識，以便更好地防治疾病。
養胃習慣
俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。
胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。
另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
吃對早餐護胃效果好，早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，使血粘度增加，不利於一夜間產生的廢物排出，從而增加患結石以及心肌梗塞、中風的危險。
膳食搭配要合理，早餐要富含水分和營養，應該是享用熱燕麥片、熱稀飯、熱羊乳、熱豆漿、熱豆花、山藥粥、芝麻糊等等，然後再配着吃些麪包、水果、蔬菜、三明治、點心等。
牛奶容易生痰、容易過敏，不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及氣候潮溼地區的人飲用。
