40歲女性睡得多好嗎

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40歲女性生活多好嗎，有很多40歲的女性會發現自己特別愛睡覺，而且很容易犯困，有的時候剛睡醒沒多久又覺得困了，對於她們的睡眠時間是很長的，40歲女性睡得多好嗎。

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多睡覺對於身體是有很多好處的。

1、對於睡覺來說的話，正常的睡覺時間應該是晚上和中午，但是對於一些人來說的話，他們總想着睡覺，老是覺得睡不夠，其實這樣子的話就是和他們的身體方面有一定的原因，營養不良或者缺少運動等等。

2、 40歲的女性朋友來說的話已經是屬於更年期了，對於更年期來說的話也是有一種叫做啫睡，是因爲年齡大了，身體方面體質不好或者是營養不夠，缺少其他的維生素造成的，還有就是疾病方面也會愛睡覺。

3、所以如果女性朋友的愛睡覺的症狀很嚴重，或是持續的時間很長，最好能夠去正規等我醫院檢查看是什麼原因引起的這種想睡覺的症狀那麼嚴重，然後在醫生的指導下進行治療這樣才能對病情有所幫助。

注意事項：

治療期間平時少吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，而且營養要均衡，不要吃油膩的食品，對於平時來說的話有時間可以去多運動，鍛鍊自己的身體，這樣才能讓自己的身體更好。

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40歲女性睡7-8個小時即可。

因爲對於大部分成年人來說，每晚睡七八個小時就足夠了。美國癌症協會做了一個調查，平均每天睡七八個小時的人壽命最長。與之相比，每晚睡眠時間不足4小時的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小時以上的成年人，死亡率要高出80%。然而，不同年齡的人，所需的睡眠時間是不同的。一般，1～3歲每天需睡14～16小時，4～6歲需睡12～14小時，7～9歲需睡11小時，10～13歲需睡9～10小時，14～20歲需睡八九小時，20歲以上通常睡七八小時，60～70歲老人最好每天睡八九小時，70～90歲不少於9小時，90歲以上要睡12小時。

此外，同一個人的'不同時期，由於生理狀態的變化，所需的睡眠時間也會有所增減。如女性的月經期睡眠時間可能會多一些，孕婦常常需要逐日超過10個小時的睡眠。重體力勞動或體育運動後睡眠時間一般延長，而過度的腦力勞動卻常常使人睡眠減少。睡眠的好壞，並不是完全取決於睡眠的時間，而要看睡眠的質量，也就是整個睡眠中深睡時間的長短。比如，有些老年人每天睡眠的時間加起來常常超過七八個小時，但仍然時時犯困，主要是老年人真正能達到深睡和中睡的時間並未幾，而大部分時間是在淺睡和輕睡中度過，所以質量不高。

相反，有些人睡眠的總時間並不長，但能保證一定的深睡時間，也能取得很好的休息效果，不會常打呵欠，感到“缺覺”。所以，睡眠的好與壞，不應簡單地以睡眠時間的長短來衡量，而應以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。

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40多歲的女人要考慮自己的年齡，正處在更年期的階段。一般女性40-50多歲，這10年時間是更年期的時間,更年期綜合徵其中就有睏倦、無力、疲乏、昏昏欲睡等情況，還有可能是情緒性疾病，比如抑鬱，就可以出現無精打采、昏昏欲睡、沒有興趣、沒有動力等情況。還應該考慮腦血管方面的情況，假如有動脈硬化、高血壓、心血管的疾病等也會出現頭昏、腦脹、昏昏欲睡的感覺，還可以出現記憶力不好、頭暈、頭疼等等。還應該考慮全身性的疾病，如貧血、心臟病、肝腎功能的嚴重損害等重大疾病，造成無精打彩、頭昏、想睡覺、疲乏、無力等等症狀。