500毫升就可以。
購買水杯並不是越大越好。在選購時要注意材質，選擇符合國標生產要求的。PVC材質的杯子大部分不耐高溫，建議盛放的水溫度不要超過50℃-60℃，以涼白開爲宜。
挑選購買的時候應留意杯子上是否標註耐高溫、耐低溫。喝水應遵循少量多次、小口慢喝的原則，單次飲水量在200毫升爲宜，最多不要超過500毫升。65歲以上人羣，單次飲水量在100毫升左右爲宜，過量會增加腎臟的負擔。
如何用噸噸桶健康飲水？
參考“中國居民膳食指南2023｜準則六規律進餐，足量飲水”提出以下建議：
在溫和氣候條件下，低身體活動水平成年男性每天水的'適宜攝入量爲1700ml；女性每天水的適宜攝入量爲1500ml。噸噸桶有1．5L和2．5L的容量可以選，女生正常情況下建議使用1．5L噸噸桶，一天一桶就夠了，男生可以使用2．5L噸噸桶。
同時指南提出，大家應主動喝水、少量多次，飲水過少引起的脫水狀態會降低認知能力和體能，增加泌尿系統疾病的患病風險。喝水可以在一天的任意時間，每次1杯，每杯約200ml。
早、晚各飲1杯水，其他時間裏每1～2小時喝一杯水，建議飲水的適宜溫度在10～40℃。噸噸BOTTLED JOY的桶身帶喝水刻度和提醒，能及時瞭解喝水進度，建議參考桶身喝水刻度健康飲水，避免喝水不足或是一次性喝過多的水。
最近“水中毒”概念涌入大衆視角，那什麼會造成水中毒呢？
除腎功能障礙、抗利尿激素分泌增多等病因外，短時間內飲水過多也會造成水中毒。
有醫生表示，一般一次性飲水超過4000ml，可能會導致水中毒。實際上與水中毒相反的是，我國居民飲水量不足的現象較爲普遍，而水中毒目前臨牀病例較少。建議用戶要養成健康飲水習慣，主動喝水、少量多次，避免暴飲、豪飲。
除了飲水量，材質也有講究，目前市面噸噸桶有PETG，TRITAN，PPSU等食品級材質。注意，桶底沒有材質標識的噸噸桶千萬別買，選擇品牌，品質更有保障，像噸噸BOTTLED JOY的桶底都有材質標誌，還有國際認證的不含雙酚A（BPA）等對人體有害物質的標誌。
對有裝熱水需求的用戶，建議選擇TRITAN，PPSU材質，這兩種材質耐高溫，使用更安全放心。TRITAN材質是歐美地區嬰幼兒用品指定材質，PPSU材質被稱爲黃金塑料，是奶瓶材質，耐高溫耐摔，使用更安全。
每天足量飲水能促進人體新陳代謝，一起用噸噸桶養成健康噸噸好習慣吧。
這個要看自己的需求，畢竟目前市面上售賣的噸噸刻度大有不通過，而且馬上就要夏天了，夏天喝水量增大，用杯子喝完總是在想去哪裏倒水，有了噸噸桶，出門前倒滿一桶水，一桶解決一天所需，熱愛運動的朋友備一個吧。
噸噸桶水杯怎麼樣
噸噸桶水杯還是很值得買的一個單品，小編就有一個，畢竟顏值那麼高，像我就是衝着大容量和顏值去的，我買的是1080ml超大容量，灌滿一瓶喝一天，一鍵彈開，夏天快到了急需要喝水，入它沒錯！自制果茶帶上它去郊遊都ok，出行很便攜。
噸噸桶水杯值不值得買
對於噸噸桶水杯值不值得買這個並沒有準確的答案，看個人的需求，不過小編還是蠻推薦大家來買的'，真是超級可愛的大肚子，容量超大，貼紙是單獨送的，可以隨地沾水，一沾粘貼
而且杯子不漏水，吸管可以拆卸，放上吸管可以吸水喝，拿掉吸管直接喝水也可以，特別的方便，春夏天帶孩子出門用吸管就完美了，而且還送了洗杯子，小物件非常貼心
噸噸桶水杯應該選擇什麼材質呢？
首先，玻璃材質的噸噸桶水杯具有無色透明、不易變形、易清洗等特點，可以保證不影響水的口感和品質，是非常優秀的材質之一。但是，由於玻璃材質易碎，不太適合用在戶外或者需要頻繁攜帶的環境中。
其次，不鏽鋼材質的'噸噸桶水杯非常耐用，可以經受一定的摔打或者碰撞。同時，它還可以保溫和保冷，是冬季保溫和夏季冷飲的不二選擇。但是要注意的是，不鏽鋼材質的噸噸桶水杯表面有可能會出現小的劃痕或者鏽斑，會影響美觀。
最後，塑料材質的噸噸桶水杯輕便方便、不易破碎，適合攜帶和使用。但是塑料材質的噸噸桶水杯存在一定的安全隱患，如使用不當或者放置過久等會導致塑料釋放有毒物質，對人體造成不利影響。
總之，選擇合適的噸噸桶水杯材質，除了要考慮美觀和容量之外，更要注重安全和健康。
