不良情緒及時宣泄出來
每個人都會有負面情緒，孕婦也是如此，當孕婦情緒低迷時，要及時將內心的負面情緒發泄出來，不要在心底裏憋着。
孕婦可以將自己的心理想法和家人或朋友說出來，或者是寫在日記中，換另一種方式將情緒發泄出來。
適當運動，時刻充滿自信
運動可以使人心情愉悅，放鬆身心，孕婦可以適當做一些運動，調整自己情緒的同時，增強體質利於分娩。
很多孕婦擔心自己生產後身形臃腫，穿衣服難看，每天總是憂心忡忡。而運動鍛鍊會讓孕婦的身形不過於臃腫，也會增強孕婦的自信心。
孕婦可以在懷孕中期拍攝孕婦照，將自己打扮的光鮮亮麗，這樣可以減輕孕婦的自卑心。
多去戶外呼吸空氣，不要一直悶在家中
孕婦在懷孕期間也可以適當的去戶外散步，這樣可以讓孕婦呼吸更多的氧氣，釋放掉自己身上的負面情緒。
特別是在外飯後，孕婦適當的散步可以減少脂肪的產生，避免出現肥胖症和妊娠性高血糖的情況。
孕婦懷孕是一件很辛苦的事情，不僅有身體上的不適，心理也會出現緊張等敏感情緒。這個時候孕婦的家人要多體諒孕婦，每天多和孕婦談心，聊天，讓孕婦感覺到家庭的溫馨。同時也要多關心孕婦的身體情況，詢問孕婦的身體是否有不適的情況。
