增加伴侶親密感、放鬆身體、減輕疼痛、增加同理心和理解等等。
1、增加伴侶親密感
擁抱會導致大腦釋放催產素，使我們與伴侶結合。當我們通過擁抱來分享彼此的感覺時，這種荷爾蒙的釋放會引起承諾和親密感的增加試着與你的伴侶擁抱，感受你的紐帶的加強！
2、放鬆身體
擁抱使我們的肌肉放鬆，釋放身體的緊張。擁抱某人，洗去一天的煩惱！
3、減輕疼痛
擁抱釋放內啡肽，內啡肽通過阻斷疼痛途徑緩解疼痛，通過增加軟組織循環緩解疼痛。這就去除了刺激疼痛的肽，如緩激肽。當你痛苦的時候，伸出手來擁抱一下！
4、增加同理心和理解
熱情的擁抱可以讓我們在由心臟產生的生物能領域內交流感情，讓我們與他人產生共鳴。這在人與人之間建立了信任，這是語言無法做到的。當你想向某人敞開心扉時，擁抱他！
5、緩解抑鬱和神經退行性疾病
擁抱可以增加大腦中多巴胺的產生，這可以在大腦的正電子斷層掃描中看到。患有帕金森綜合徵和抑鬱症等情緒障礙的人多巴胺水平較低。所以，如果你看到有人沮喪，給他一個擁抱，給他們的生活帶來一點快樂。
6、提升情緒
擁抱可以增加大腦中血清素的生成，這可以改善你的情緒，增強你的自尊。當血清素水平較低時，一個人會經歷抑鬱和孤獨。擁抱使大腦向血管釋放血清素和內啡肽，創造快樂，消除悲傷。擁抱也能提高工作和學校的表現。如果你的伴侶感到憂鬱，擁抱他們！
7、平衡神經系統
擁抱平衡了神經系統。皮膚包含一個叫做pacnician小體的微小蛋形壓力傳感器網絡，它通過迷走神經與大腦接觸。他們能感覺到觸摸。從接受擁抱的人身上測得的電流反應顯示出皮膚電導的顯著變化。擁抱時皮膚上的水分和電的作用顯示了神經系統副交感神經的平衡狀態，這是通過熱情擁抱產生的心理生理一致性來實現的。
8、減輕壓力
擁抱通過降低血液中循環皮質醇(壓力荷爾蒙)的水平來緩解壓力。這使頭腦冷靜下來。這有助於降低皮質醇誘導的高血糖和糖尿病。研究表明，擁抱得好的嬰兒比擁抱得少的成年人壓力小。研究發現了觸摸和緩解壓力之間驚人的聯繫。當你的.伴侶下班回家時，給他們一個溫暖的擁抱！
9、改善心臟健康，降低心率
擁抱會降低心率。國外某大學進行的一項研究中，與伴侶沒有任何接觸的參與者心率加快了10次/分鐘，相比之下，在實驗中擁抱伴侶的參與者心率加快了5次/分鐘。降低心率將有助於降低血壓和心臟病。
10、增強免疫系統
謝爾登·科恩博士對400多名健康成年人進行了一項研究，他們接受了關於他們感知到的社會支持的採訪。他們參加了爲期兩週的夜間電話採訪。他們被問及當天發生個人衝突和擁抱的頻率。研究人員讓參與者接觸普通感冒病毒，並對其進行監測，以評估感染的症狀和體徵。
他們發現，那些認爲自己有良好的社會支持並經常擁抱的人有較少或沒有感染的症狀和體徵。然而，經歷過人際衝突的人和很少或沒有擁抱的人表現出不同的感染症狀和體徵。擁抱可以減少抑制免疫系統的應激激素，增加調節免疫細胞功能的激素和肽。給你的孩子擁抱，讓他們保持健康和免疫！
11、減少對死亡的擔憂
發表在雜誌上的一項研究心理科學揭示擁抱和觸摸減少了對死亡的擔憂。這項研究還發現，即使擁抱一個像泰迪熊這樣的無生命物體，也足以緩解個體的生存恐懼。此外，簡單地想象擁抱你最愛的人會讓你的大腦釋放血清素、多巴胺和內啡肽，引發快樂和喜悅的感覺。這也將通過降低壓力荷爾蒙的水平、改變大腦的感知和喚起積極的情緒來消除對死亡的擔憂。
總之，擁抱能讓我們自信和親切。它有助於加強我們的聯繫，並能打開通往我們心靈深處的大門。它有助於建立人們之間的信任感，讓我們敞開心扉。擁抱會給我們帶來巨大的改變；它會引發體內新尿激素的大量釋放，從而使我們的大腦平靜下來。這些神經激素會給我們帶來快樂和幸福，緩解我們的悲傷、緊張和焦慮。擁抱減輕疼痛，帶來狂喜。
1、拉近人們之間的距離
陌生人之間的擁抱，是拉近人們相處距離的禮貌開始。當人們之間的相處，一個簡單的又有一些親近的行爲，是會促使人內心有所動容，從而會感受到人們距離的拉近。
對於八十歲的夫妻而言，一個簡單的擁抱，會回憶起彼此的過往。會慢慢地回味着一路的經歷，從而感受到彼此的感情，促使彼此間的距離能夠更拉近。
而對於中老年人而言，擁抱是彼此的`一種依靠，同樣是彼此感情的一種見證，促使彼此回味，也讓人覺得幸福。從而擁抱，帶給人們很多的愛意，促使人們的距離走得更近。
2、促使人們之間的感情得到升溫
當婚姻能夠經營到白首，需要更用心。其中的一些坎坷導致夫妻間出現的一些問題，是必然的存在。可是當兩個人能夠用一個簡單的擁抱去處理掉，是會促使感情得到升溫，促使人更懂得什麼是愛。
這樣做不單單是會帶給人溫暖，更是會讓彼此懂得什麼是尊重、什麼是理解、什麼是依靠、什麼又是信任。當彼此能夠用簡單擁抱，回覆對方，是會促使婚姻精神走得更遠。對於中老年人而言，簡單的擁抱，去處理彼此間的一些問題，是會維繫彼此感情的一種方式。
擁抱會帶給人溫暖，會給人安全感，也會讓人感受到幸福。幸福在人們的生活中十以不一樣的形式展現出來的，有的肉麻的情話，而有的只是一個簡單擁抱。希望每一個人都能從一些簡單的擁抱中，得到自己想要的幸福。
研究表明，一個適當的深層擁抱，心中緊緊相連，可以以這些方式讓你受益：
1、 一個擁抱的滋養建立起信任和安全感。這有助於公開和坦誠的溝通。
2、 擁抱可以立即提高催產素水平，治癒孤獨，孤獨和憤怒的感覺。
3、長時間擁抱會提升一個人的血清素水平，提升情緒並創造快樂。
4、擁抱強化免疫系統。胸骨上的溫柔壓力和這種情感衝動激發了太陽神經脈輪。刺激胸腺，它調節和平衡身體的白細胞產生，使你健康無病。
5、擁抱增強自尊心。從我們出生的那一刻起，我們家人的觸摸就會告訴我們，我們是被愛和特別的。
6、擁抱放鬆肌肉。擁抱釋放緊張的身體。擁抱可以帶走痛苦; 他們通過增加循環進入軟組織來舒緩疼痛。
7、平衡神經系統。接受和抱抱的人的皮膚反應表現出皮膚電導的變化。對皮膚水分和電力的影響表明神經系統更加平衡 - 副交感神經。
8、擁抱教我們如何給予和接受。在接受和接受溫暖方面有同樣的價值，至於給予和分享。擁抱教育我們愛情是如何流動的。
9、擁抱非常像冥想和笑聲。他們教導我們放手並在場的時刻。他們鼓勵我們以生命的能量流動。
10、擁抱的人之間的能量交換是對關係的投資。它鼓勵移情和理解。
擁抱有益於身心健康
1、據醫學調查顯示，當我們擁抱時間越長，你的5-羥色胺水平(使人身心放鬆的重要物質)就會越高，也就是你的心情就會更加愉悅快樂喲。
2、擁抱，其實也可以促進我們人體血液循環，這樣有助於 你的肌肉放鬆，那麼你的疲勞感也就沒有了。
3、擁抱，也可以讓你的大腦停止思考，就靜靜的享受這一刻吧。同時，不妨調整呼吸，什麼也不用想，就這樣擁抱着，相信你過後的心情是非常放鬆的咯。
4、據研究報道，當兩個人擁抱時身體釋放的荷爾蒙不僅會產生愉悅的心情，而且，還能夠降低血壓的哦。
5、研究發現，觸摸與減輕壓力有着較爲密切的關係，尤其是在年輕時。有個很顯然的現象就是，寶寶在哭時，擁抱和撫摸寶寶她就會慢慢的.安靜下來了不是嗎?
6、擁抱可以減少孤獨感。尤其是對於老年人，他們的壓力也是不小的，特別是健康問題，試圖擁抱他們，增加關係的融洽性，會減少他們的孤獨感哦。
7、擁抱可以減少恐懼。當一個人害怕時，不妨給她一個大大的擁抱吧，這樣至少也有點安全感，可以減少他此時心中的恐懼哦。
通過上面爲大家帶來的有關“擁抱有利於我們身心健康的7大好處”的內容介紹，想必大家看後是否有着不一樣的想法了呢?其實，擁抱對我們來說還是很簡單的一件事兒，在他人難過時或者緊張時給她一個暖暖的擁抱，或許就會大大不一樣哦。
