寒露節氣有什麼講究。“一場秋雨一場寒”，寒露是二十四節氣之第17個節氣， 寒露節氣到來，冷空氣南下，白晝漸短，夜漸長，日照減少，晝夜溫差較大，下面來了解寒露節氣有什麼講究。
俗話說“一場秋雨一場寒”，前幾天的一場大雨，消散了炎熱的天氣，讓我們感受到秋意凜然。如今寒露節氣已經到來，氣溫降的更低，大家紛紛穿上外套保暖。可是你知道嗎？在寒露這天有非常多的講究，需要注意。今天小編就告訴大家寒露節氣有什麼講究，一起來看看吧！
寒露是二十四節氣之第17個節氣， 也是秋季的第五個節氣。 寒露是一個反映氣候變化特徵的節氣，俗話說“吃了寒露飯，單衣漢少見。”寒露時節，晝漸短，夜漸長，露水增多，氣溫更低。熱氣正慢慢退去，寒氣正漸漸襲來。
寒露是深秋的`節令，此時期的氣溫比白露時更低，日帶寒意，故名寒露。正如俗語所說“寒露寒露，遍地冷露”，寒露以後，南方秋意漸濃，北方即將入冬，雨季結束，白霜初現。
《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也”，意指此節氣氣溫進一步降低，草木上的露水不僅發白，而且非常冰冷，快要凝結成霜了。
過了寒露，天氣由涼轉寒，入夜後更是寒氣襲人。常言道：寒露腳不露。這就是告誡人們應特別注重保暖，及時增減衣服，以防寒邪入侵。
兩腳離心臟最遠，血液供應較少，又因爲腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致人抵抗力下降。
另外，寒露節氣已經逐步步入冬天，早晚的溫差相對來說是比較大的，白天的時間也會縮短，大家一定要注意，養成一個規律作息的好習慣，千萬不要長期的熬夜。
寒露節氣長期熬夜，可能會增加自身出現內分泌失調問題的機率，還可能導致自身出現陽氣不足的狀況，嚴重的會影響到自身生理機能的正常運轉，後果是非常的嚴重。
在飲食上，寒露節氣到來的時候也要多加註意，寒露季節要多吃些梨、蘋果、香蕉、柿子、荸薺、柚子等滋陰潤燥、潤肺生津的果品，具有去燥降火作用的食品也要多吃一點。
總之，寒露時節，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長逐漸蕭落，新的季節來了。
寒露到，山藥蓮藕保健康。
山藥是懷藥四寶之一。 山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補珍品。山藥中的B族維生素的'含量是大米的數倍，礦物質中鉀含量極其豐富。此外，山藥對於糖尿病有輔助療效，除了易產生飽腹感，有利於控制食量外，甘露聚糖還有改善糖代謝，提高胰島素敏感性的功用。
由於山藥中澱粉含量較高，因此在食用山藥時，最好能用山藥代替一部分主食，也就是適當減少主食的量，尤其是糖尿病人，要避免帶來能量過剩的問題。
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內的膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳、食慾不振者恢復健康。濟南大明湖的蓮藕是有名的。《老殘遊記》中說，大明湖的蓮藕都是十二個窟窿眼。
用大砂鍋燉一鍋山藥、蓮藕排骨湯，那真是美極了。
