【導讀】：很多女性一到經期就會變得暴躁易怒，爲了改善心情緩解經痛，吃巧克力成了不少女生的首選。那麼經期吃巧克力是否是明智之選呢？今天愛秀美網小編就帶大家全面瞭解下相關知識！
月經快來好暴躁 經前症候羣上身
生理期的前後，女生不管是生理或心理都會有微妙的變化，生理上常出現面部潮紅、乳房脹痛、水腫、便祕、青春痘等，心理上則會有莫名的憂鬱、脾氣暴躁、情緒低落、精神不濟、失眠，甚至是鑽牛角尖等情緒不穩的現象。這些不適的症狀，就是所謂的經前症候羣(PMS)。
荷爾蒙影響情緒 身體溼黏更倦怠
爲什麼只要生理期，情緒起伏就會這麼大？中醫師田宜民表示，這主要與荷爾蒙變化有關；從生理期前到生理期中，女生體內的荷爾蒙相當不穩定，當荷爾蒙有所變化時，自律神經也會跟着受影響而錯亂，開始出現頭痛、嗜睡、手腳發冷、失眠、倦怠等症狀，進而影響到情緒與思緒。
若是天氣炎熱時遇上生理期，身體同時流汗又流血，非常悶熱、黏膩不舒服，心情更是鬱悶！此時應挑選適合自己的衛生棉，而且一定要勤於更換，即使血量不多也一樣；只要長時間沒有更換衛生棉，就很容易滋生細菌。
吃巧克力僅暫時舒緩 血糖落差大更不適
想讓生理期間舒服一點，許多女生都很依賴吃巧克力或其他甜食。田宜民中醫師指出，巧克力是高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，達到穩定情緒的作用。而且巧克力含有少許咖啡因，有止痛效果。不過，一旦血糖開始下降，反而會造成更大的落差，情緒也會變得更不穩定，甚至還有可能影響到體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
月經期間不會胖？大吃大喝難倖免
此外，不少女生也誤以爲月經期間不易變胖，吃起甜食和垃圾食物都大膽許多。事實上，生理期約一週前，由於黃體素的影響，許多女生會有水腫的情況，所以看起來可能會顯得比較胖。
當生理期結束後，體內的黃體素降低，水腫的情況自然改善，這時就會有變瘦的感覺。因此，生理期大吃大喝還是容易發胖，適當控制飲食才能保持身材和健康。
