保護牙齒的小知識

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保護牙齒的小知識，俗話說“吃嘛嘛香”，但只有擁有好的牙齒才能做到。優美的牙齒弧線以及美白的牙齒，總能給人留下一個好的印象。下面就分享一下保護牙齒的小知識幫助大家護牙。

保護牙齒的小知識1

一、刷牙是愛護牙齒的第一步

每天起牀後和臨睡前分別刷牙一次，能夠有效清除口腔內的細菌，防止形成牙菌斑，保護口腔健康。

二、晚上臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要

唾液可以沖走細菌並抑制細菌繁殖。人在睡着後唾液分泌會減少，食物殘渣在細菌作用下會很快發酵，加上唾液減少後不能中和細菌產生的酸，牙齒很容易受到腐蝕，日久引發齲齒。所以，在睡前刷牙，刷完牙後不再吃任何東西，就可以維護一夜的口腔衛生。

三、刷牙應該從第一顆牙齒萌出時開始

當寶寶萌出第一顆牙齒時，父母就要開始爲寶寶刷牙。使孩子平躺，父母清洗雙手，一手固定孩子，另一隻手食指纏上紗布或指套牙刷，溫水沾溼，放在牙齒表面輕輕擦拭。1歲的時候，可以開始練習用小刷頭的軟毛牙刷爲孩子刷牙。1歲半時，由於乳磨牙開始萌出，紗布已經不能將窩溝內的細菌清除乾淨，因此必須開始使用牙刷爲孩子刷牙。2 — 3歲，可以讓小朋友學習自己刷牙。

四、使用含氟牙膏能夠有效預防齲齒

每次刷牙時，使用豌豆粒大小的牙膏就足夠了。但是，兒童剛剛學習刷牙時，最好不要使用牙膏，先使用不含氟的兒童牙膏，以防孩子誤吞，當孩子能夠正常漱口時，就可以使用兒童含氟牙膏幫助去除牙菌斑了。

五、兒童刷牙方法

要使用軟毛保健牙刷，將牙刷毛放在牙齒與牙齦交界處，刷毛指向牙根方向與牙齒表面呈45度角，原位水平顫動，然後順着牙縫豎刷。也可以採取在壓面劃圓圈的方法，按照一定順序，牙齒的各個部位都要刷到。

六、成人刷牙方法

巴斯刷牙法是目前被廣泛認同的刷牙方法，具體步驟如下：將牙刷毛放在牙齒與牙齦交界處，刷毛指向牙根方向與牙齒表面呈45度角，使牙刷毛一部分進入齦溝內，一部分鋪在齦緣上，並儘可能深入到鄰間隙內；刷毛在原位做前後方向短距離水平顫動10次（顫動時牙刷移動約1mm，每次刷2— 3顆牙）；將牙刷移到下一組牙，注意不要遺漏任何牙齒；頜面的刷牙動作是將刷毛緊壓頜面，做前後牙方向的顫動；刷前牙裏面時，將牙刷豎起來；刷咀嚼面時要來回刷。

七、刷牙時間與牙刷更換

一般情況下，認真完成一次刷牙需要2 — 3分鐘。牙刷一般3個月需要更換一次，一旦發現刷毛稀疏、倒毛、變色，請立即更換。

八、提倡使用牙線

刷牙能夠去除牙齒表面85%的牙菌斑，而不能去除牙齒鄰面的牙菌斑，使用牙線是去除牙間隙菌斑最好的方法。對大多數人來說，每天使用一次牙線就足夠了，使用的最佳時機推薦在晚餐後睡覺前。一定要做到：使用牙線後應漱口，將脫落的碎屑沖洗出。

九、飯後一定要漱口

每次吃過食物後，尤其是吃過甜食後，要及時喝白開水漱口，防止食物殘屑傷害牙齒。每次寶寶喝完奶，要給寶寶喝幾口白開水，以清潔口腔，保護牙齒。

十、提倡使用漱口水

清水漱口對牙菌斑的清除力量微弱，漱口水不僅可以通過機械衝力起到清潔口腔的作用，還可以作爲藥物載體將抗菌劑送達口腔的各個部位，起到一定的輔助控制菌斑、維護口腔健康的作用。

十一、慎用牙籤

牙籤主要適用於牙齦退縮、牙縫稀疏者。使用牙籤時應選擇橫斷面呈扁圓形或三角形質量好不易折斷的牙籤，使用牙籤時壓力不可過大，以免造成牙齦損傷。

十二、咀嚼無糖口香糖降低口腔酸度

無糖口香糖能清除食物殘渣、刺激唾液分泌、中和酸性物質、減少牙菌斑、抑制致齲菌，起到一定的防齲作用。無糖口香糖的適宜咀嚼時間爲20分鐘左右。

保護牙齒的小知識2

1、優質牙刷的外觀規範牙刷的刷頭短而窄，牙刷的刷柄扁而直，刷面平而齊。板狀大頭牙刷價錢在廉價也不要使用，市場上的一些板狀牙刷，也就是刷頭大而寬，刷毛滿而密，毛束間距很小那種。使用這樣的牙刷方式勢必會給牙齒、牙齦形成一定的損傷，如招致牙齒的'牙齦萎縮、牙根表露等。此外，板狀牙刷由於頭大刷不到後牙，時間久了，滯留在口腔後部的食物殘渣就會在細菌的作用下發酵、腐敗，之後損壞牙齒。由於牙齒的損害是一個遲緩的進程，並不能立即見到損傷，所以有些人還以爲大頭牙刷用起來省事、省時間，卻不知時間長了所形成的損害。

2、好牙膏的權衡規範第一，牙膏的稠度要適中，從軟管中擠成條，既能掩蓋牙齒，又不至於飛濺；第二，摩擦力適中，要有好的潔齒效果，但不傷牙釉質；第三，藥物牙膏在有效期內應堅持療效；第四，膏體要有光澤美觀、沒有氣泡；第五，刷牙進程中有適當泡沫，以便使食物碎屑懸浮易被消弭。

3、對牙刷毛的要求外表光亮度好，粗細適中，細了易變性形，粗了則易損傷牙齒及牙齦，而且彈性不好；頭的磨面處是圓滑的。