嚼口香糖可增加能量消耗，口香糖是大部分人都非常喜歡吃的一種零食，嚼口香糖不僅可以清新口氣，還能有效讓人們的神經細胞運動，下面跟着小編一起來看看嚼口香糖可增加能量消耗，希望對你有用！
嚼口香糖可增加能量消耗1
美國羅德島大學的營養學者在研究咀嚼無糖口香糖對控制體重的功效時發現，咀嚼口香糖既可以減少熱量攝入，又增加能量的消耗。
在研究中，35名男女受試者兩次經過通宵禁食後到羅德島大學能量代謝實驗室隨訪，各進一份流質早餐及一份食量隨受試者自定的午餐。其中一次隨訪，受試者須在進早餐前咀嚼口香糖20分鐘，然後在早、午餐間隔的三小時內再咀嚼兩次口香糖。在兩次隨訪中，受試者都需要儘量保持靜息狀態，以備在早/午餐前後定時接受靜息代謝率與血糖水平的檢測。與此同時，受試者還須定時對飢餓感、精神與體力狀態以及其它因素進行自我評價。
結果發現，受試者在上午咀嚼口香糖總共一個小時（分3次，每次咀嚼20分鐘)後，他們通過午餐攝取的熱量減少了67卡，而且在當天剩餘的時間裏也沒有通過額外增加食量來補償這部分減少攝取的熱量。此外，男性受試者們還報告說，在咀嚼口香糖後，飢餓感顯著減輕。同時還發現，與不咀嚼口香糖時相比，受試者在餐前和餐後均咀嚼口香糖，所消耗的能量增加了5％。受試者們還反映，在咀嚼口香糖以後感覺更加精力充沛。
爲此，研究者指出：在咀嚼運動的刺激下，下頜部肌肉的神經向大腦中控制食慾的腦區發送與飽足感相關聯的信號。這一機制或能解釋，爲何咀嚼運動有助減輕飢餓感。雖然這是一個短期的研究，有待下一步要進行較長期的研究，觀察咀嚼口香糖對有減肥需要的受試者的功效，但是根據這些初步的研究結果，我們已經可以推斷，在控制體重方面，咀嚼口香可能是一個有效的輔助工具。
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嚼口香糖可以瘦臉嗎
1、對於嚼口香糖也能減肥的說法，其實是任何的`沒有科學依據的。並且也沒有任何科學依據證明，嚼口香糖會消耗掉很多身體上的脂肪，且長期的身體鍛鍊身體上的某一塊肌肉，會讓咀嚼肌變得尤爲明顯，不但不能減肥，還能讓愛美的你變成大臉妹。
2、此外，嚼口香糖的話，因爲自己的臉部肌肉在一定的程度上，都是處於過於緊張的狀態，這樣的情況，很容易讓自己養成夜晚磨牙的壞習慣，甚至影響了牙齒髮育，會出現一口爛牙，得不償失。
3、正確的嚼口香糖方法，還是需要選擇木糖醇含量很高的口香糖，每次咀嚼最好別超過十分鐘，最好使用刷牙和漱口水進行代替，不過，相關的介紹建議，儘量不要誤嚼口香糖，才能夠減少咀嚼肌部位的強烈運動。
4、飯後嚼口香糖，不但能夠幫助人體消化，還可以保證自己的口中氣體清新。但是，不少人因爲吃口香糖的方法特別錯誤，使用口香糖減肥，自己認爲如此一來，就可以起到了鍛鍊臉部肌肉，消耗大量體內卡路里，還會瘦臉，這樣做法是不科學的。
5、據有關的人士介紹，嚼口香糖要是超過十五分鐘，很容易引起胃酸分泌過多，容易出現嘔吐，反胃的跡象。另外，牙齒有問題的人士，嚼口香糖時間過久的話，還會造成嚴重的牙齒傷害，影響了人們身體器官的健康，所以，吃口香糖減肥是不科學的，即便吃也不能隨意而爲。
