晨練幾點開始最好，運動有益於人體排出體內毒素，增強我們的身體抵抗力，同時運動可以幫助人塑造更加完美的身型，一般人們運動的時候喜歡晨練，下面小編帶大家簡單瞭解一下晨練幾點開始最好。
晨練幾點開始最好1
1、晨練要選在一個合適的時間，應該在5點以後最好是在5:30到6:00以後，而且晨練的時間也不宜太長，30分鐘最好。
2、晨練一般是在餐前（老年人可適當吃些東西）
3、有霧、天氣過於寒冷、有霾、空氣質量不好的`情況下，不要晨練。
晨練地點：
1、晨練地點要選在綠化比較好的地方（公園，樹林等）植物在光合作用時間一般在5點左右開始（製造氧氣）。
晨練衣服：
1、由於是晨練又是初練，所以注意冷暖方面的問題，雖然是鍛鍊身體會體熱，但是早晨的天氣氣候相對較冷，還是不能穿的過於少，鍛鍊後注意不要着涼。
晨練運動量：
1、晨練要注意運動量。運動量不一定得過大，隨着晨練時間的積累延長，循序漸進。
2、晨練鍛鍊的強度力度要適宜，要不然會影響自己一天的生活質量，鍛鍊的程度或效果以鍛（轉載自中國健康網，請保留此標記。）煉完感覺周身上下比較輕鬆，心情比較愉快爲參考。
3、早晨的運動量不宜過大，不應該進行劇烈的運動。
晨練幾點開始最好2
1、練的最佳時間在夏秋季節是早上5點半到6點半，冬春季節是早上的6點到7點之間，過早和過晚去進行晨練效果會大打折扣，對於老年人和孩子，這種影響更爲明顯。
2、夏秋季節，天亮得早，不少老年人習慣早起，早上4點多鐘就去晨練的也不在少數，其實並不需要那麼早就去鍛鍊，因爲那個時間點，空氣還處在劇烈的流通和運動中，空氣質量並不好，所以，在5點半和6點半這段時間去鍛鍊空氣質量比較好。
3、冬春季節，天亮得晚，而且早晨也非常的寒冷，寒風刺骨說的一點也不爲過，摸黑起牀鍛鍊，更容易產生安全隱患，所以，建議還是將鍛鍊時間延後一點，放在6點到7點之間，會更加安全可靠。
4、晨練的地點，我們最好選擇在公園、小區、綠化場地等，這些地方綠色植物比較多，洋氣充足，空氣也更加乾淨，對身體好處多多。
