練完瑜伽後頭暈噁心是怎麼回事。現在擁有一副好身材是所有女性的夢想，練瑜伽是很受歡迎的一項運動之一。練習瑜伽好處很多即可減肥有可以修身養。但是練瑜伽頭暈常常會出現頭暈的現象，那麼練完瑜伽後頭暈噁心是怎麼回事呢？
練完瑜伽後頭暈噁心是怎麼回事1
練之前過量用餐
首先，練瑜伽前兩個小時之內最好是不要吃主食，因爲練瑜伽時，很多體式是要按摩到我們的內臟器官，如果在兩個小時內吃了很多東西，我們的內臟就要輔助食物消化，與運動會產生副作用，所以會覺得有頭暈的感覺。
睡眠不足
衆所周知，睡眠不足時人會覺得疲憊，疲憊的時候身體代謝紊亂，會有眩暈的情況出現，當然，每個人的情況不一樣，要因人而異。
眼睛一直盯着教練的動作
練瑜伽時我們儘量應該跟隨自己的身體進行習練，當然，很多初學者因爲對體式不熟悉，所以眼睛會一直盯着教練的動作，其實這樣是不對的'，因爲目光過度盯着一個方向，體式又變化較多，很容易身體與目光不協調，造成眩暈。最好是聽着教練的引導語，如果動作不對，負責人的教練自會糾正你的動作。
過度注重呼吸
很多瑜伽初學者總是過度的糾結與呼吸與體式不夠統一，注意力過度的關注與呼吸，這樣不僅適得其反，反而讓體式做的不正確，進而出現頭暈想吐。初學者在呼吸的問題上可以化難而簡，如果教練沒有提示要腹式呼吸，我們就正常用鼻腔呼吸即可。
空腹低血糖引起
多數練習者都是空腹練習，運動過程中又會消耗肝糖原，因此很容易導致血糖過低引起大腦供血不足頭暈。
貧血引起
貧血頭暈通常是缺鐵性貧血，鐵是血紅蛋白重要組成部分，血紅蛋白是負責運輸人氣氧氣，所以缺鐵會造成血紅蛋白的減少會出現頭暈的症狀。
體位引起
瑜伽中有很多頭部低於心臟、轉頭、扭身動作，此外還有一些動作需要配合屏氣，動作太快，加上屏氣時間過長就容易引起大腦血氧頭暈。
頸椎病引起
1、頸部肌肉長時間痙攣性收縮，血流循環受影響，遊離出乳酸、5-羥色胺、緩激膚等致病物質，最終引起頭暈噁心。
2、頸椎病直接刺激、壓迫或牽拉頭部敏感組織引起頭暈噁心。
3、病變刺激、壓迫或損傷第二、第三對頸神經而引起頭痛、頭暈噁心症狀。
4、病變直接累及推動脈，使椎—基底動脈系統供血不足而引起頭暈噁心。
練完瑜伽後頭暈噁心是怎麼回事2
1、在空腹狀態下練瑜伽，容易使得體內的熱量供應不足，導致身體血糖含量下降，從而出現運動性低血糖，引發噁心、嘔吐、頭暈等症狀。
2、很多人爲了能最快的通過瑜伽減肥，每天練上幾個小時，超出自身身體的限度，導致機體器官不能適應，也可能產生頭暈、噁心等不適。
3、很多人初練瑜伽時，呼吸方式不對，屏息時間太長、用力的呼吸或是用嘴巴呼吸，導致會阻礙呼吸，導致練瑜伽時體內氧氣供應不足，造成頭暈、噁心。
4、本身有頸椎病的人，在練瑜伽時頸部肌肉長時間痙攣性收縮，血流循環受影響，遊離出乳酸、5-羥色胺、緩激膚等致病物質，最終引起頭暈噁心。
5、練完瑜伽後馬上蹲下休息會影響血液循環，肌肉的節律性收縮會停止，原來進入肌肉的大量血液不能通過肌肉收縮回流進入心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，就會出現頭暈頭痛，噁心，心慌氣短，面色蒼白等症狀，嚴重的甚至休克昏倒。
