男人快速提升硬度方法有哪些，夫妻都非常關注的問題，日常裏除了多運動身體，尤其是大腿的肌肉，那麼還有什麼辦法可以提高呢？接下來由小編來分享男人快速提升硬度方法有哪些相關內容。
男人快速提升硬度方法有哪些1
怎麼提高男人的硬度
1、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
強化陰 莖反應，訓練陰 莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰 莖前端的三分之一處，把陰 莖往下壓，如此陰 莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰 莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰 莖往上推。重複此動作，大概做一分鐘。
以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。
強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。
爲不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睾丸功能。
2、硬度強化竅門：
鋼鐵般陰 莖的訓練：準備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰 莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰 莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最後，再以自 慰方式射 精，就大功告成。
三種食物，效果超過偉哥：
1、海藻類
海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長於海藻間的貝類海鮮食品，均具有補虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營養食品。對防治腎功能虛損，陽痿、早泄、精力不足、婦女陰虛白帶，最爲有效。
2、堅果類
維生素E與生育有關，故又稱生育酚。維生素E可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調節性功能。堅果種仁含有豐富的維生素E，有促進性興奮作用。在常飲酒精飲料及口服避孕藥、阿司匹林等藥物時，都會增加機體對維生素E的需要，所以應注意補充。另外，堅果種仁含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖類、果酸、可食纖維素、維生素C、胡蘿蔔素及各種微量礦物質等營養成分，有滋養、保健功效，多食有益。
3、麥芽油
麥芽油是許多營養品的重要組成成分，有助於提高人體耐力、體力、精力。麥芽油中含有一種叫二十八(烷)醇的物質，研究表明，二十八(烷)醇能將食物儲存的能量轉化爲生物能，從而加強肌肉的力量、耐力和活力。二十八(烷)醇還能提高服用者的'生育力和精子產量。麥芽油還富含不飽和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被譽爲天然維生素E。
男人快速提升硬度方法有哪些2
1、強身健體，良好的身體素質，事情會事半功倍
2、自 慰鍛鍊法：強烈刺激而一氣呵成的射 精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重複地壓迫陰 莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自 慰時，若感覺要射 精了，應立刻停止，用手緊握陰 莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。
3、強化陰 莖反應：訓練陰 莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰 莖前端的三分之一處，把陰 莖往下壓，如此陰 莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰 莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰 莖往上推。重複此動作，大概要做一分鐘。
4、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。
當然了，很多男人在出現陽痿早泄的時候喜歡用一些其他的辦法來改善，比如吃一些補腎壯陽的藥物或者其他的食療等，其實這些都是一部分，食療加上治療以及合適的運動都可以幫助男人達到健身的好處。
