你知道女生最好的運動是什麼嗎？運動可以給身體帶來很多好處，但是要持之以恆纔有效果，最適合女生的運動你知道是什麼嗎？下面是小編精心準備的女生最好的運動是什麼， 希望能夠對大家有所幫助。
女生最好的運動是什麼1
滑冰。
大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家。夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候可以去滑真冰，滑冰對於協調能力的鍛鍊是很有幫助的，可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。脂肪燃燒值是420卡/每小時。
自行車。
它可以有效地把健身與我們每天的生活結合起來，不會佔用我們多餘的時間。它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉，並且對腳關節和裸關節的鍛鍊也很有效果，同時也有助於血液循環系統。脂肪燃燒值240/每小時。
慢跑/散步。
它是大衆化的運動，不需要太多的投入，卻能有很大的收益。慢跑和散步對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛鍊，會有利於減肥，最好的方式是跑走結合。
打羽毛球。
羽毛球在運動中屬於中等強度的，它對女性很適用，空曠的場地環境，適中的運動量，讓你的身心都得到了鍛鍊。脂肪燃燒值約360卡/每小時。
瑜伽。
適當的聯繫瑜伽動作，能夠調節生理平衡，還可以減壓，促進新陳代謝和血液循環，保持良好的.身材。脂肪燃燒值200卡/每小時。
跳繩。
跳繩能在短時間裏消耗大量能量，對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤爲明顯，同時對你的靈敏性的提高很有幫助。脂肪燃燒值480卡/小時。
女生最好的運動是什麼2
1、舞蹈
大學裏面有很多這樣的社團，不要放過機會，抓緊去學，bai不僅可以保健，還可以練就舞姿，成爲舞林高手。
科學證明缺乏穩定的平衡能力，不但肢體動作不靈活，而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發展，特別是左腦的組織、推理及理解能力。舞蹈是鍛鍊人的平衡能力和肢體靈活的一種運動。
2、搏擊
現在的女生都是巾幗不讓鬚眉，大學校園裏面也有很多的搏擊社。搏擊運動手腦並重、不停地跳動全身活動。你採取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之後進行的。你的大腦皮層神經處於最適宜的興奮狀態。你觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍，創造潛能得以發揮。
3、騎單車
在大學校園裏騎單車是一件很快樂的事，此時的情緒很美好很放鬆。研究證明這美好的情緒當時真的產生過，因爲適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使我們心胸開朗、精神愉快——騎單車就能產生這種荷爾蒙。
踩單車的動作可以壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，所以騎車後你會覺得頭腦清楚、思維清晰。
4、打乒乓球
科學研究表明，乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考，促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。打乒乓球時，眼睛以乒乓球爲目標，不停地遠近、上下、左右調節和運動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，促進了眼球組織的血液供應和代謝，能有效地改善睫狀肌的功能
