你知道減肥最快的方法嗎？冬天不減肥，夏日徒傷悲，很多人都會在冬天這個不願意運動的季節變胖，小編爲大家蒐集和整理了減肥最快的方法的相關信息，一起來看看吧，希望能幫助大家順利解決問題，
減肥最快的方法1
1、提膝運動
找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放於地面。收緊腹部，身體微微後傾，將雙腳擡離地面幾釐米。保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然後將雙腳恢復原位，不斷重複。上一頁12345下一頁
2、蹬車運動
躺在地板上假裝蹬一輛自行車。正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置於頭後。將膝蓋提到45度角，雙腳做蹬車動作，左腳踝要碰到右膝，接着用右腳踝去碰左膝。上一頁12345下一頁
3、手臂仰臥起坐
躺下，曲膝，雙腳併攏勾住牀頭。用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部擡起，後背慢慢捲起，再緩緩後仰，幾乎捱到地板時繼續起身，不斷重複。上一頁12345下一頁
4、瑜伽
瑜伽在塑造體態，平衡身體，燃燒熱量方面都非常有效。專家爲減肥的人們量身打造了瑜伽減肥操，讓大家享受健健康康瘦身。直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45°，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，儘量向下壓身體，使右側大腿和地面平行。彎曲身體，把右手的手掌放在右腳的後面，撐住地面。當你儘量伸展左臂的時候，仍然要保持右側大腿和地面平行。上一頁12345下一頁
5、普拉提
近年流行的普拉提正好有矯正骨髂的作用令女性的體態更完美對稱。當肌肉運動不當可能引致關節勞損加速身體老化。如關節出現問題做一些有助瘦身的運動時只會事倍功半，影響瘦身效果。練習普拉提可糾正姿勢，使運動更有效率。大部分都市人都經常坐在電腦前彎腰工作，令脊骨彎，曲胸部和脖子處於肌肉緊張狀態，背肌則長期鬆馳。長期如此，會導致弓背。不過很多人即使沒有弓背，脊骨都有輕微彎曲問題。肩膀和頸部又縮起令身高看來比實際矮了。若抽空上普拉提課，學習正確練習肌肉的方法，久而久之，日常生活時，習以爲常的錯誤姿勢也會自己糾正過來。上一頁12345下一頁
減肥最快的方法2
1、挺直後背
坐着的時候一定要保證後背挺直，這樣就可以拉伸整個上半身的`肌肉羣，既能調整身體的形態，還能提高基礎代謝的速度。不僅能加快脂肪的燃燒，還能讓身體變得易瘦。另外挺直上半身的姿勢還能提高褐色脂肪細胞的活力，它有消除中性脂肪細胞，燃燒脂肪的作用。
2、收緊腹部肌肉羣
收緊腹部就可以拉伸整個腹部的肌肉羣，不僅能保持身材苗條，還能提高新陳代謝的速度。可以加快腹部脂肪的消耗。另外收腹的習慣還能幫助內臟歸位和防止脂肪層凸顯，有着收腹和健康身體的雙重效果。收腹還能帶動大腿部位的肌肉拉伸，有瘦大腿和提高下半身血液循環的作用，既可以防止大腿浮腫還能加快大腿根部的脂肪燃燒。
3、不蹺二郎腿
平時要有意識的控制自己不翹二郎腿。這樣就可以讓雙腿有更好的血流環境。既可以防止腿部浮腫問題的出現，還能加快雙腿的毒素和脂肪的排除，保持雙腿纖細。另外不蹺二郎腿還能保證盆骨位置不歪斜，同樣有助於下半身的血液流動和脂肪燃燒。
4、經常活動腳尖
坐着的時候將雙腿伸直，然後用腳尖進行向上和向前的伸展。每天堅持伸展三到五次，每次伸展1-2分鐘。這個運動可以拉伸小腿的肌肉羣，既能防止雙腿浮腫，還能促進雙腿末梢的血液循環，有着極強的瘦腿效果。
5、不久坐
無論多忙的工作都要抓緊機會讓自己動起來。每坐半小時到一小時就要起身活動十分鐘。這樣的舒展運動就可以幫助身體血液流通的更加順暢。既能提高脂肪燃燒率還能加快毒素的排除。坐着的時候養成好的習慣，不僅不會坐出大象腿和大肚腩，還會坐的更苗條哦。
