十個健康常識讓你健康常在
核心提示：隨着生活水平的提高，我們的生活節奏也是越來越快了，很多人對於吃飯這個事情也都不怎麼重視，往往因爲工作需要都是隨便的應付，都說民以食爲天，這樣草率的應對是對身體不好的，一些生活中的飲食健康小常識大家還是需要知道一點的，這樣才能更好的保障我們的身體健康。下面就讓我們來看看都有哪些健康小常識吧。
1、常吃夜宵對胃負擔大，因爲一日三餐已經讓胃處於忙碌之中了，再吃夜宵更是讓胃不能好好的休息。
2、雞蛋不是吃的越多越好，一個星期最好是隻吃四個，超過這個數量對身體是不好的。
3、雞屁股千萬不要去吃，不但髒還有致癌物質。
4、飯後吃水果的觀念是錯誤的，因爲在飯前吃水果纔是最好的，這樣才能讓我們的腸胃更健康的工作。
5、在早上吃水果是最好的，中午吃水果次之，晚上吃水果效果最差。
6、喝豆漿的時候最好不要加雞蛋，糖也不要放的太多，這樣會破壞豆漿的營養。同時豆漿一次性也不要喝太多，不是越多越好的。
7、空腹的時候最好不要去吃番茄，因爲是酸性的對胃部傷害大，最好是吃完飯再吃。
8、每天早上起來之後喝上一杯溫開水不僅能夠預防膽結石還能夠清理宿便。
9、要減肥的.人士在睡覺前三個小時最好不要吃東西，因爲會越吃越胖。
10、少喝奶茶。奶茶的熱量是非常高的，而且沒有什麼營養價值，長期喝的話容易的高血壓和糖尿病等疾病。
以上是個生活中的飲食健康小常識你知道幾個呢?知道的話又做到了幾個呢?爲了我們的身體健康，我們一定要多多的去注意這些，只有飲食健康做好了，我們的身體才能真正的變健康。
